Милюха
03.02.2020 19:23
Дневник питания за 03.02.2020
Сегодня все полосочки зеленые и рейтинг хороший. Это все
благодаря говяжьей печени, которую не ела очень давно, сегодня
с удовольствием наелась. Ощущение будто объелась, много еды
было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Итого | 685 | 124 | 9 | 9 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Итого | 602 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат типа оливье |
88
|
86.9 | 1.9 | 4.7 | 8.8 |
| Бутерброд со шпротами и сыром в духовке |
36
|
80.6 | 3.6 | 4.8 | 5.5 |
| Колбаса куриная жарка |
60
|
222.1 | 11.9 | 19.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 466 | 456 | 18 | 33 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 554 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная |
110
|
194 | 22.8 | 6.5 | 10.9 |
| Гречка вареная моя |
136
|
126.8 | 5.2 | 1.4 | 23.5 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
63
|
13.9 | 1.1 | 0.1 | 2.1 |
| Аджика абхазская |
15
|
9.5 | 0.2 | 2.1 | 0.9 |
| Итого | 324 | 344 | 29 | 10 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Творог мягкий 0% савушкин |
125
|
55 | 12.5 | 0.6 | 1.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
36
|
92.2 | 0.8 | 0.3 | 20.7 |
| Итого | 584 | 221 | 13 | 1 | 37 |
| Итого за день | 3215 | 1258 | 72 | 54 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
