Милюха
31.01.2020 18:40
Дневник питания за 31.01.2020
Доела последнюю хурму, она оказалась совсем не вкусной, хотя и
лежала неделю дома, в тепле. Заквасила капусту вначале
недели и завтра буду снимать пробу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная |
167
|
296.8 | 27.9 | 9.9 | 23.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 837 | 299 | 28 | 9 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
48
|
114 | 3.7 | 2.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая моя |
52
|
72.2 | 10.2 | 3.3 | 0.6 |
| суп куриный с вермишелью |
270
|
127.7 | 11.3 | 5.4 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Аджика абхазская |
20
|
12.6 | 0.3 | 2.8 | 1.2 |
| Итого | 670 | 395 | 25 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
97
|
36.9 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Хурма |
191
|
128 | 1 | 0.8 | 29.2 |
| Итого | 902 | 241 | 2 | 1 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста морская маринованная |
85
|
41.3 | 0.6 | 3.2 | 2.5 |
| Омлет с помидором |
236
|
247.1 | 22.7 | 15.8 | 3.8 |
| Итого | 321 | 288 | 23 | 19 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 278 | 33 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3458 | 1258 | 79 | 51 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Карина
31.01.2020 18:45
В морозилку ее надо было положить) я всегда так делаю
Анна-Мария
01.02.2020 08:19
Я всегда, как покупаю сразу все кладу в морозилку. А потом с утреца
достаю по одной, и к обеду она уже готова. Терпкость убирается и
сладенько).
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
