Милюха
23.01.2020 13:04
Дневник питания за 22.01.2020
Приготовила сегодня роллы, рыбки дома не оказалось, сделала с
крабовыми палочками, конечно это совсем не то, но и такой бюджетный
вариант имеет место быть. Я к суши и роллам равнодушна, но
было желание побаловать дочу, она их очень любит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной |
68
|
161.4 | 5.3 | 2.9 | 26.4 |
| Сыр творожный сливочный |
45
|
124 | 3.3 | 11.7 | 1.5 |
| Итого | 783 | 287 | 8 | 14 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Овощи смесь мексиканская |
183
|
95.2 | 4.6 | 0.9 | 17.2 |
| Аджика абхазская |
15
|
9.5 | 0.2 | 2.1 | 0.9 |
| Филе курицы вяленое |
28
|
47.1 | 9.7 | 0.8 | 0.3 |
| Колбаса сыровяленая |
12
|
62.8 | 2.4 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 268 | 394 | 23 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
183
|
122.6 | 0.9 | 0.7 | 28 |
| Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 660 | 229 | 1 | 1 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы с краб.палочками и авокадо |
183
|
297.6 | 8.1 | 7.9 | 48.9 |
| Соус Терияки [San Bonsai] |
25
|
37.5 | 0.8 | 0 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 478 | 337 | 8 | 7 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2689 | 1249 | 42 | 49 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
