Дневник питания за 13.12.2019

На ужин сегодня у меня чай с зефиром и конфетками, некогда было готовить да и не хотелось совсем кушать. Ну вроде с приведение порядка в доме почти закончила, завтра полы помою и всё!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Запеканка творожная	175	248	26.6	5.6	22.1
Итого	895	250	26	5	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	700	167	1	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь пикантная	70	70	0.7	5.6	4.6
Фасоль в сухарях	175	126.9	4.9	7.7	8.8
Свинина в панировке	88	297.4	12.5	24.4	6.2
Итого	333	494	18	37	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Клюквенный Грильяж [Коммунарка]	27	111.8	1.1	3.6	18.6
Итого	697	114	1	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Зефир	18	58.7	0.1	0	14.4
Карамель москвичка	22	87.1	0.6	2	17.4
Итого	310	148	0	2	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Хурма	184	123.3	0.9	0.7	28.2
Итого	454	123	0	0	28
Итого за день	3389	1298	49	50	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 13.12.2019 20:41

Разморозила две морозилки, помыла духовку и прибрала в кухонных шкафчиках.

Карина 13.12.2019 20:51

Милюха, ой,приходите потом ко мне на уборку))) зефир имеется)

Анастасия 14.12.2019 07:22

эх я на кухне толко пару шкафов помыла и холодильники (тоже размораживала), до духовкиюю руки еще не дошли... пока только дочину комнату вычистила, да к новому году нарядила зал и ее комнату, а то после этих нарядов - мусора гора)))

Милюха 14.12.2019 09:46

Карина, нееее, хватит с меня уборки, устала я за неделю хлопот по дому как заведенная. Когда занят уборкой, о еде не думаешь, да и физ.нагрузка будет не лишней. Подмигиваю