Милюха
01.12.2019 09:51
Дневник питания за 30.11.2019
Все было хорошо, пока вечером дочь не принесла роллы и соус,
отказаться от них не захотела и в итоге имеем то что имеем. Слишком
много себе позволяю лишнего, пора заканчивать с этим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Итого | 779 | 316 | 13 | 19 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
185
|
259.7 | 7.8 | 10.7 | 32.9 |
| Кетчуп мой |
25
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Колбаса вареная, свиная |
27
|
74.8 | 2.9 | 7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты трюфель с коньяком |
17
|
102.7 | 0.8 | 7.8 | 6.6 |
| Итого | 524 | 456 | 12 | 25 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
156
|
112.3 | 0.9 | 0.9 | 24 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 171 | 1 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
| Борщ на мясном бульоне |
320
|
142.7 | 16 | 4.2 | 9.9 |
| Роллы Ассорти [Лента] |
154
|
269.5 | 10 | 11.5 | 32 |
| Соус Кунжутно-Ореховый [Камако] |
30
|
44.1 | 0.9 | 2.9 | 3.7 |
| Итого | 528 | 600 | 31 | 31 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3062 | 1544 | 58 | 78 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Милюха
01.12.2019 09:55
А это еще не новогодние праздники, где будет много разной
вкуснятины и выпечки. Нужно немного побыть в дефиците.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
