Милюха
25.11.2019 22:22
Дневник питания за 24.11.2019
Подсела на хурму в последние дни, ну очень уж вкусная какая-то
попадается, сладкая и не вяжет совсем. Заметила что снова стала
больше есть сладостей, наверное сказывается хмурая и
нудная осенняя погода, пора бороться с этой зависимостью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб с семечками |
38
|
87.4 | 3.2 | 1.5 | 15.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сырок оршанский плавленый |
26
|
49.4 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Печенье сдобное |
13
|
58.6 | 0.8 | 2.2 | 8.9 |
| Шоколад горький 68% |
17
|
95.2 | 1.4 | 7 | 6.6 |
| Итого | 825 | 366 | 11 | 21 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
136
|
91.1 | 0.7 | 0.5 | 20.8 |
| Итого | 586 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
| Филе курицы жареное |
102
|
125.8 | 27.7 | 1.4 | 0.5 |
| Морковь пикантная |
86
|
86 | 0.9 | 6.9 | 5.6 |
| Итого | 309 | 403 | 44 | 22 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафельный Сэндвич [Яшкино] |
34
|
170 | 1.9 | 9.2 | 19.7 |
| Итого | 304 | 172 | 1 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Хурма |
141
|
94.5 | 0.7 | 0.6 | 21.6 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 363 | 376 | 8 | 18 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2657 | 1409 | 66 | 72 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Агата
25.11.2019 23:51
Я тоже сама не своя до хурмы 
Как
пошел сезон оторвалась конечно, по три штуки ела. Теперь одну а
день, малова то конечно, но углеводы надо контролировать.
Как
пошел сезон оторвалась конечно, по три штуки ела. Теперь одну а
день, малова то конечно, но углеводы надо контролировать. 
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
