Милюха
23.11.2019 15:48
Дневник питания за 23.11.2019
С утра растопила камин, дома стало приятно тепло, ветер не утих, но
все же стал немного меньше. Сижу и занимаюсь любимым хобби. За
вязанием время быстро идет и все дела подождут...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб с семечками |
36
|
82.8 | 3.1 | 1.4 | 14.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сырок оршанский плавленый |
42
|
79.8 | 9.1 | 5 | 0 |
| Сырок глазированный 15% |
45
|
155.5 | 4 | 8.9 | 14.5 |
| Итого | 783 | 386 | 16 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бездрожжевой |
40
|
87.2 | 2.3 | 0.2 | 18.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Филе курицы жареное |
104
|
140.5 | 31 | 1.6 | 0.5 |
| Капуста квашеная моя |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб с семечками |
35
|
80.5 | 3 | 1.4 | 14.4 |
| Итого | 319 | 481 | 48 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький 68% |
17
|
95.2 | 1.4 | 7 | 6.6 |
| Хурма |
143
|
95.8 | 0.7 | 0.6 | 21.9 |
| Итого | 430 | 193 | 2 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 0% савушкин |
125
|
55 | 12.5 | 0.6 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Кетчуп мой |
25
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 483 | 174 | 21 | 8 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
243
|
114.2 | 1 | 1 | 23.8 |
| Итого | 243 | 114 | 1 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2708 | 1349 | 89 | 54 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анастасия
23.11.2019 16:17
А я с дочей начала к новому году готовится... делаем гирлянду)
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
