Милюха
22.11.2019 18:22
Дневник питания за 22.11.2019
Погода совсем не располагает к прогулкам, ветрище и холод. Очень
резко изменилась погода, еще позавчера было тепло и приятно.
Приближается зима и это время года надо пережить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
28
|
16.8 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
| Печенье сдобное |
42
|
189.4 | 2.7 | 7.1 | 28.8 |
| Итого | 720 | 208 | 3 | 8 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с семечками |
62
|
142.6 | 5.3 | 2.5 | 25.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Кетчуп мой |
25
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста цветная в сухарях |
62
|
25 | 1.2 | 1 | 2.8 |
| Путассу жареная |
87
|
110.6 | 14 | 5.1 | 2 |
| Итого | 309 | 482 | 34 | 23 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Итого | 453 | 337 | 7 | 19 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с семечками |
62
|
142.6 | 5.3 | 2.5 | 25.4 |
| Паштет индюш.-печеночный |
31
|
65.1 | 2 | 12.2 | 0.9 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Хурма |
144
|
96.5 | 0.7 | 0.6 | 22 |
| Итого | 352 | 358 | 8 | 15 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 270 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2554 | 1388 | 54 | 66 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анастасия
22.11.2019 18:50
У нас вроде обещали через дня 2 потепление... ну хотя бы
ветер бы стих и уже была бы радость)
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
