Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

28.10.2019 22:58

Дневник питания за 28.10.2019

Сегодня неважно себя чувствовала и совсем не было аппетита. Пообедала нормально, а вот на ужин съела только яблоки и чай с шоколадкой попила. Завтра надеюсь самочуствие улучшится и появится аппетит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб бездрожжевой	85	185.3	4.9	0.4	40.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Шоколад с трюфельной начинкой	18	99.4	1.2	6.5	8.8
Итого	818	489	13	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	170	37.4	2.9	0.3	5.8
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Филе куриное жареное в яйце	84	132.9	19	4.8	3.6
Сердце свиное отварное	47	58.8	11.4	2.4	0
Аджика моя	5	3.3	0.1	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель москвичка	22	87.1	0.6	2	17.4
Итого	602	358	34	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	213	100.1	0.9	0.9	20.9
Шоколад с трюфельной начинкой	18	99.4	1.2	6.5	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	501	202	2	7	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2571	1049	49	46	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна