Милюха
18.10.2019 19:43
Дневник питания за 18.10.2019
Погодка сегодня отличная - солнце, тепло, птички
щебечут, паутинки летают. Вот и бабье лето! Виноград,
который не собрала, такой сладкий, вечером с
удовольствием наелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб житний |
51
|
106.1 | 3.7 | 0.9 | 20.6 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
67.1 | 4.1 | 5.5 | 0.4 |
| Запеканка творожная с тыквой |
137
|
195.8 | 15.5 | 6.9 | 17 |
| Итого | 437 | 427 | 23 | 19 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры салат |
394
|
134.7 | 4.3 | 5.5 | 14.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
106
|
135.8 | 20.1 | 5.8 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 770 | 273 | 24 | 11 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 265 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
| Горчица французская |
20
|
30 | 0 | 2.2 | 2.4 |
| Творог мягкий 0% савушкин |
120
|
52.8 | 12 | 0.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 536 | 285 | 28 | 17 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Виноград, мускатный |
289
|
164.7 | 2.3 | 1.4 | 29 |
| Итого | 439 | 238 | 3 | 1 | 43 |
| Итого за день | 2947 | 1323 | 82 | 59 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
