Милюха
03.10.2019 12:21
Дневник питания за 02.10.2019
Приболела и лежу целый день, готовить нет сил, вечером дочка
принесла набор роллов, поужинали. Погода была хорошая, а я выйти не
могла, жаль. А к выходным иезкое похолодание обещают, осень...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной |
48
|
114 | 3.7 | 2.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
7
|
39.6 | 0.1 | 4.3 | 0.1 |
| Свинина копчено-вареная |
47
|
132.1 | 6.1 | 11.8 | 0 |
| Итого | 822 | 288 | 9 | 18 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
| Колбаса филейная |
44
|
57.2 | 6.6 | 3.1 | 0.4 |
| Мясо по французски |
65
|
136.1 | 15.1 | 6.2 | 3.7 |
| Итого | 324 | 216 | 23 | 10 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
235
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 36.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Итого | 545 | 378 | 6 | 13 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Набор Суши Шок [Суши Шоп] |
200
|
320 | 10 | 10 | 48 |
| Ореховый Соус [Сойко] |
30
|
39 | 1.1 | 11.7 | 2.2 |
| Итого | 230 | 359 | 11 | 21 | 50 |
| Итого за день | 2371 | 1241 | 50 | 63 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
