Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

29.09.2019 00:10

Дневник питания за 28.09.2019

Так получилось, что забыла я про ужин, и перед тем как идти спать почувствовала голод и съела помидорки, потом сливы, а потом ещё вафельку. Ну и вывод только один - вовремя надо принимать пищу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тыквенная каша с рисом	205	147.2	4.9	3.5	24.2
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	5	28.3	0.1	3.1	0.1
Слива (садовая)	152	74.5	1.2	0.5	14.6
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	1066	267	6	7	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржаной	42	99.7	3.3	1.8	16.3
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	8	45.3	0.1	4.9	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	71.3	5.3	5.3	0.4
Итого	727	218	9	12	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ летний	363	89.3	7.3	1.5	10.9
Хлеб ржаной	38	90.2	3	1.6	14.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	34	277.4	0.5	30.6	0
Итого	435	457	10	33	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Помидоры салат	310	106	3.4	4.3	11.5
Итого	460	179	4	4	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Вафельный Сэндвич [Яшкино]	24	120	1.3	6.5	13.9
Итого	474	120	1	6	13
Итого за день	3162	1242	31	64	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна