Милюха
24.09.2019 12:52
Дневник питания за 23.09.2019
Пол дня занималась обрезкой кустов и деревьев, так что ужин было
некогда готовить да и не хотелось ничего существенного кушать,
попила чай с сладостями и была довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной |
65
|
154.3 | 5.1 | 2.8 | 25.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 818 | 389 | 15 | 23 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырок с какао 23% |
45
|
184.5 | 3.4 | 11.6 | 16.4 |
| Арбуз |
397
|
107.2 | 2.8 | 0.4 | 23 |
| Итого | 692 | 294 | 6 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
36
|
85.5 | 2.8 | 1.5 | 14 |
| Кетчуп мой |
35
|
23.2 | 0.7 | 0.1 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Творог мягкий 0% савушкин |
125
|
55 | 12.5 | 0.6 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Драже сахарное |
25
|
98.3 | 0 | 0 | 24.4 |
| Итого | 538 | 449 | 31 | 15 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже сахарное |
25
|
98.3 | 0 | 0 | 24.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли традиционные |
30
|
150 | 2.1 | 7.8 | 18 |
| Итого | 305 | 250 | 2 | 7 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2603 | 1383 | 54 | 59 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
