Милюха
14.09.2019 15:57
Дневник питания за 14.09.2019
Собрала остатки помидор и готовлю кетчуп, по рецепту взятому на
этом сайте. Вечером запеку в духовке ребрышки, уже стоят
маринованные, ждут своего часа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной |
67
|
159.1 | 5.2 | 2.9 | 26 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 837 | 367 | 14 | 18 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачковые оладьи |
115
|
164.5 | 4 | 10.5 | 13.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 166 | 4 | 10 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Куриный бульон с морковью |
260
|
93.1 | 6.2 | 2.9 | 9.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
96
|
94.1 | 3.5 | 0.4 | 19.2 |
| Итого | 621 | 289 | 11 | 4 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад 77,7% |
10
|
55 | 0.9 | 4.6 | 2.6 |
| Итого | 260 | 57 | 0 | 4 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра со спины, запечённые |
128
|
373.8 | 29.5 | 27.5 | 0 |
| Помидоры салат |
235
|
80.4 | 2.6 | 3.3 | 8.7 |
| Картофельное пюре |
115
|
84.4 | 2.4 | 0.8 | 16.9 |
| Итого | 478 | 538 | 34 | 31 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3231 | 1421 | 65 | 69 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
