Милюха
18.10.2018 20:12
Дневник питания за 18.10.2018
Сегодня доедала кушанья с праздничного стола, включая тортик.
В калорийность уместилась и даже есть запас. Весь день приводила в
порядок огород, ещё сажала малину и клубнику, так что можно
считать отработала вчерашний обжорный ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2.8% |
25
|
14 | 0.8 | 0.7 | 1.2 |
| Торт 17.10 |
130
|
311.9 | 10.4 | 12.2 | 40.3 |
| Итого | 855 | 327 | 11 | 13 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон с морковью |
200
|
32.8 | 3.8 | 1 | 1.6 |
| Мясо по французски |
45
|
94.2 | 10.5 | 4.3 | 2.6 |
| Хлеб житний |
30
|
62.4 | 2.2 | 0.5 | 12.1 |
| Баклажан с чесноком |
130
|
84.1 | 2.1 | 5.3 | 6.8 |
| Итого | 405 | 273 | 18 | 11 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 700 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с грибами, филе и яйцами |
100
|
112 | 12.8 | 6 | 1.6 |
| Кетчуп торчин |
20
|
22 | 0.2 | 0 | 5.1 |
| Соевый соус классический sen soy |
6
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Салат "шуба" |
120
|
219.4 | 5.4 | 17.9 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты трюфель с коньяком |
17
|
102.7 | 0.8 | 7.8 | 6.6 |
| Итого | 533 | 462 | 19 | 31 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1.5% |
200
|
84 | 6 | 3 | 8 |
| Клетчатка пшеничная с клюквой |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 405 | 186 | 7 | 4 | 28 |
| Итого за день | 3398 | 1394 | 58 | 61 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Владимир Андреевич
18.10.2018 20:16
Здорово, когда получается соблюдать микронутриенты. у меня вот
грусть по этому поводу
Юлия Муханева
19.10.2018 08:53
М-м-м, какая вкуснятина, да еще и в коридор все влезло. 
Тортик аппетитно
выглядит. С вишенкой?
А да и орхидея супер!
Молодец муж, хоть
болел, а такую красоту подарил (предполагаю).
Тортик аппетитно
выглядит. С вишенкой?А да и орхидея супер!
Молодец муж, хоть
болел, а такую красоту подарил (предполагаю). 
Elena
19.10.2018 09:25
Милюха, здравствуйте! А что это за тортик на фото ? Очень аппетитно
выглядит!
Станислав
19.10.2018 09:38
если бы еще и смородину посадили, возможно и на сегодняшний завтрак
запас остался бы)))
Милюха
19.10.2018 10:25
Юлия
Муханева, тортик делала специально по своему вкусу - шоколадный
с шоколадом, без вишен, хотя идея такая была, есть вишня
замороженная. Орхидею действительно муж подарил, люблю эти цветы,
уже седьмая в моей коллекции.
,
продолжу посадку клубники и малины, так что запас и на завтра
будет 
.
Юлия Муханева
19.10.2018 11:55
Милюха,
Обожаю орхидеи, но сильно привередливые они, поэтому как-то
опасаюсь самой растить.
Милюха
19.10.2018 12:37
Юлия
Муханева, не сказала бы что привередливые, у меня цветут почти
непрерывно, одни цветоносы отцветают и следом начинают новые
образовываться, но растут лучше на кухне у меня.
Юлия Муханева
19.10.2018 14:09
Милюха,
Класс. По доброму
завидую.
. По доброму
завидую. 
