Дневник питания за 24.07.2018

Сегодня все полосочки зелёные, давно такого не было, наконец-то всего в меру накушала и рейтинг неплохой. Сейчас в рационе свои помидорки и огурчики, грушки поспевают, сегодня одну уже попробовала, малина почти закончилась, смородина тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Молоко 2.8%	40	22.4	1.2	1.1	1.9
Хлеб ржаной	44	103.4	3.6	1.9	19
Масло сладко-сливочное несоленое	8	59.8	0	6.6	0.1
Сырок оршанский плавленый	27	51.3	5.8	3.2	0
Яблочный бисквит	90	174.4	5.8	3.2	30.5
Итого	894	413	16	16	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	30	170.7	1.2	11.9	15.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	400	220	1	12	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка вареная моя	105	96.7	4	1.1	18
Масло сладко-сливочное несоленое	6	44.9	0	4.9	0
Колбаса королевска	29	107	3.9	10.1	0.1
Филе курицы отварное	40	51.9	11.2	0.7	0.2
Огурец, грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кефир 1.5%	50	21	1.5	0.8	2
Итого	541	376	23	18	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог мягкий 0% савушкин	125	55	12.5	0.6	1.3
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	675	78	12	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ летний	300	80.1	6	1.2	10.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	270	0	0	0	0
Итого	620	159	12	7	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1.5%	200	84	6	3	8
Итого	200	84	6	3	8
Итого за день	3330	1332	73	57	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 24.07.2018 14:50

красота какая С улыбкой

помидорки как игрушечные Хорошо

Елена К 24.07.2018 14:58

Черрики классные, очень их люблю - у них вкус получается намного ярче и насыщеннее крупных плодов. У меня в этом году беда с ними - верхняя часть почему-то зелено-жеотой остается, не вызревает(

Юлия Муханева 24.07.2018 16:05

Помидорки - Рапунцель наверное? Заглядение Хорошо

Екатерина 24.07.2018 19:48

Ах! Как аппетитно все выглядит! Свои груши в саду! Супер! Хорошо

Милюха 24.07.2018 21:36

Юлия Муханева, это черри - "жёлтая вишня", они крупнее красных черри.

Милюха 24.07.2018 21:51

Елена К, зелёный верх помидоров может быть сортовой особенностью или не хватает помидорам калия. Я в этом году впервые посадила черри, мне понравились на вкус, красные более сладкие.

Елена К 25.07.2018 09:00

Милюха, да вот я уже почитала, но, вроде, удобрялись они. Чего им не хватает - только помидорам известно) А ваши как с картинки - ровные, румяные, яркие. Их хоть в салат, хоть в банку - у меня дети соленые обожают, они же мелкие.

ирина 27.07.2018 12:31

Как я иногда завидую тем у кого есть возможность выйти по утру в сад , сорвать грушку , помидорку , малинку в ладошку . Вот и целый приём пищи . Красота !!!

Милюха 27.07.2018 22:43

ирина шохина, я так и делаю, выхожу на огород и то горошка зелёного покушаю, то малину со смородиной, обожаю эту пору года, когда так можно. Зимой сидишь и вспоминаешь, на фото смотришь и облизываешься.