Дневник питания за 28.03.2018

При публикации дневника стоит вопрос, о чём писать. Ничего нового, все дни похожи друг на друга, рутина и тоска... Когда же весна начнётся? Ау... весна ты где? Может и настроение улучшится и жить станет веселей. Хочется уже и в огородике поковыряться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2	0	0	0
Хлеб ржаной	35	85	2	1	15
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66	0	7	0
Сыр пошехонский	15	51	3	3	0
Зефир	27	88	0	0	21
Итого	857	293	6	12	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Пшенная каша молочная	145	124	5	2	20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	6	39	0	4	0
Омлет на ряженке 2.5%	100	115	8	7	2
Груша	44	20	0	0	4
Итого	565	299	14	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Гречка вареная моя	135	124	5	1	23
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	5	44	0	5	0
Филе курицы отварное	56	72	15	1	0
Соевый соус классический sen soy	5	3	0	0	0
Йогурт мой 3.5%	178	114	5	6	8
Клетчатка пшеничная с клюквой	10	17	1	0	2
Итого	659	376	27	14	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с трюфельной начинкой	10	55	0	3	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2	0	0	0
Итого	280	57	0	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 0% савушкин	125	55	12	0	1
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	20	116	3	10	4
Грейпфрут	100	35	0	0	6
Итого	245	206	17	10	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	8	30	0	0	7
Итого	278	30	0	0	7
Итого за день	2884	1264	66	55	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сафирит 28.03.2018 18:51

Да, такая погода жутко раздражает, пропадает всякое вдохновение, но вроде скоро уже придет к нам теплышко)) осталось совсем немного потерпеть)

Фрида Г 28.03.2018 18:58

Скоро, скоро весна придет и солнышко засветит и птички запоют, ещё успеет надоесть огородный сезон, у вас большой огород? Вы цветы тоже сажаете?

Анастасия 28.03.2018 19:05

С понедельника иду на огород))) говорят весна придет)))
Ну а так - если завтра дождя не будет сильного, то ждать весну не буду, ибо сегодня купила 10 саженцев деревьев+ 5 смородина/крыжовник, и теперь всю эту красотень надо сажать. Хотя очень хочется солнышка и зелени..и если в прошлом году на вербное не могли найти вербу - потому как все листья распустились.. то в этом году еще даже толком почек нет.

Милюха 28.03.2018 23:04

Фрида Г, согласна с Вами, огород ещё успеет надоесть, ещё траву косить каждые 10-15 дней, но сейчас хочется размяться на воздухе, за зиму насиделась дома. Огород у меня не очень большой, ещё тепличка пленочная 6*3, газон. Цветы тоже сажу, вот жду не дождусь когда тюльпаны зацветут, сейчас только кончики торчат из земли.

Милюха 28.03.2018 23:11

Анастасия Клыкова, я вот тоже собираюсь на днях выйти в огород, лук на перо и редиску в теплице посадить, вроде обещают потепление с пятницы. В прошлом году 20 марта лук садила в огороде и редис на грядку, было очень тепло. А в этом году Печально

, муж позавчера на рыбалке был, на льду рыбу ловил, на озере.

Милюха 28.03.2018 23:15

Сафирит, на меня погода пасмурная и холодная действует депрессивно и делать ничего не хочется. Зимой увлекало вязание, а сейчас на природу, в огород тянет. Смотришь на календарь и ждешь - ну когда же наконец весна придёт.

Анастасия 29.03.2018 05:23

Милюха, ну я уже лук посадила.. укроп, петрушку и салат тоже в перерыве между бесконечными дождями) на понедельник планирую картошку, маркошку

Ναταλία 29.03.2018 08:16

Ничего нового, все дни похожи друг на друга, рутина и тоска...

Грустно такое слышать, попробуйте разнообразить свою жизнь, а то так и загнуться со скуки можно.

Милюха 29.03.2018 10:37

Анастасия Клыкова, так у Вас уже огородные работы полным ходом идут.

Милюха 29.03.2018 10:44

Ναταλία, да я не скучаю и заняться мне есть чем, без дела я не сижу, просто хочется тепла и в огодные работы уже начать. В солнечные дни у меня и настроение бодрое и сил больше, а когда за окном серость, то и запала нет.

Джон Уик 29.03.2018 10:49

Писать всё подряд, хоть тупо копировать с предыдущей недели и пару слов заменить. Прям, как в институте, когда курсовую пишешь.

Maru_Sova 29.03.2018 10:49

Милюха, ой,я Вас очень понимаю. Смотрю на огород в окошко и жду когда снег расстает, хочется скорее первую зелень посадить и любоваться, как она подрастает. Только у нас,слава богу, сегодня солнечно,надо выкатываться на прогулку.

Ναταλία 29.03.2018 12:31

Милюха, мне тоже в серые дни ничего не хочется. Тоже хочется в земле поковыряться и посмотреть на цветочки)

Анастасия 29.03.2018 12:35

Милюха, да вот сегодня посадила купленные вчера саженцы деревьев, и смородину с крыжовником... успела еле еле до дождя) Теперь вот снова пару дней на огород можно не соваться.