| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной |
35
|
85 | 2 | 1 | 15 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр пошехонский |
15
|
51 | 3 | 3 | 0 |
| Зефир |
27
|
88 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 857 | 293 | 6 | 12 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша молочная |
145
|
124 | 5 | 2 | 20 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39 | 0 | 4 | 0 |
| Омлет на ряженке 2.5% |
100
|
115 | 8 | 7 | 2 |
| Груша |
44
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 565 | 299 | 14 | 14 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка вареная моя |
135
|
124 | 5 | 1 | 23 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Филе курицы отварное |
56
|
72 | 15 | 1 | 0 |
| Соевый соус классический sen soy |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт мой 3.5% |
178
|
114 | 5 | 6 | 8 |
| Клетчатка пшеничная с клюквой |
10
|
17 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 659 | 376 | 27 | 14 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с трюфельной начинкой |
10
|
55 | 0 | 3 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 57 | 0 | 3 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 0% савушкин |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
| Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
20
|
116 | 3 | 10 | 4 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 245 | 206 | 17 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 278 | 30 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2884 | 1264 | 66 | 55 | 126 |
, муж
позавчера на рыбалке был, на льду рыбу ловил, на
озере. Ничего нового, все дни похожи друг на друга, рутина и тоска...