Дневник питания и тренировок за 23.01.2018

Зачем без вкуса? Можно же сделать желе. Желатин сгущает кровь если есть его много

Маргарита, конечно, все в меру!

Подскажите норму желатина в день, решила загуглить пишут 1-2 чайные ложки в день, это так?

Nataly Natasha, я не подскажу,в принципе это коллаген и помогает при хрусте в суставах,решила попробовать-вдруг поможет..

А можно спросить? Л-карнитин зачем? Вроде спорта нет... или просто не внесли в дневник?

Dr.Rediska, я хожу 10 тыс шагов,прочитала что л карнитин нужен тем кто мясо не ест,аминокислота молодости-так ее называют.

Dina Sky, насколько я понимаю, мясо он не заменит. 10 тыщ шагов - это нормальная рекомендуемая дневная норма среднего человека (не, конечно, согласна, средний человек вряд ли столько нахажевает, но на то она и рекомендуемая). В похудении 10 тыщ помогают, но спортом это считать...  Лично я только то, что сверху этих 10 тыщ записываю в дневник тренировок как ходьбу. А Л-карнитин нужен на тренировках. Я не специалист, но, вроде как без них он как бы бесполезен.
Если вопрос интересен, давайте попросим более разбирающихся в вопросе людей рассказать? надо? Или темы здесь были про Л-карнитин - поищите, раньше было вроде несколько интересных.
Мясо не едите по каким-то соображениям или из медицинских показаний? А рыбу, молочку, яйца?

Dr.Rediska, спасибо,не надо,я все это уже год изучаю и знаю,что как работает.Конечно для похудения рекомендуют со спортом( это везде указанно),но если вы поищите материалы то найдете информацию что л-карнитин это незаменимая аминокислота приходит через лизин,это аминокислота молодости и здоровья.Как правило ее нехваткой ,еще триптофану объясняют раздраженность вегатерианцев.))

Dina Sky, ну на лизине аминокислоты не заканчиваются... здесь как-то были топики про незаменимые кислоты для вегетарианцев, с разбором аминокислотного профиля - как набрать из растительных продуктов полный набор незаменимых аминокислот причем в нужном соотношении. Видели? Кажется med-wed делал анализ, если мне не изменяет память. Вы не боитесь, отговаривать я не собираюсь просто из любопытства спросила по какой причине. А витамин В12 пьете дополнительно?

посмотрела - у вас все ок с В12 оказывается  и яйца нашла в рационе

Dr.Rediska, конечно,я ем яйца и рыбу морскую,мясо курицу нет-у меня чувствительное обоняние и есть я их не могу и не хочу..

Dina Sky, ну с рыбой и яйцами не должно быть проблем с нутриентами
А про лизин как аминокислоту молодости - поищу, интересно стало. Как время будет, пороюсь в научных публикациях на эту тему

Я помню, когда были проблемы с ногтями и волосами, пила желатин с лимонным соком и небольшим количеством сахара. Заливала с вечера желатин небольшим количеством воды, а утром добавляла кипятка и все остальное, на вкус получалось не так страшно.

Виктория Атанова, Помогает? Какой эффект после этого?

Виктория Атанова, пол года назад заливала в витамин С желатин остывший перемешивала и пила,думаю с лимонным соком должно быть даже вкусно!

Dina Sky, я в творог добавляю на ночь а утром с ягодками такой густенький творог ем , не обязательно давится, можно вкусно 

Людмилка, а кто давился? мне вообще нравится без вкуса,раньше с витаминами пила ,сейчас попробовала просто теплый желатин-мне понравилось(!!),написала на случай если кто то попробует и будет ворчать))))...

Людмилка, а вы сколько пьете,для чего? Я сегодня в восторге от эффекта,напишу вечером..

Dina Sky, для профилактики 1 чайную ложку .

Людмилка, 

Красава

Анна Митина, пила в течение месяца, результат, в принципе, был мне заметен.

Если желатин все сгущает ,может ли он сгущать кровь.???? Ведь многие пьют таблетки для разжижения крови.

Валентина Валентина,  :o 

Ольга Б, Я такой пустосмех ,что рассмеялась от ваших картинок. :o