Dina Sky
19.12.2017 09:46
Дневник питания и тренировок за 18.12.2017
Два раза переделывала рацион.
вчера делала пряничный домик( который не едят ,а только смотрят-так я объяснила мужу и себе)-на такой шедевр второй раз я больше не соглашусь..кто делал?
вчера делала пряничный домик( который не едят ,а только смотрят-так я объяснила мужу и себе)-на такой шедевр второй раз я больше не соглашусь..кто делал?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| лимонно-имбирная вода |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21.4 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 916 | 295 | 17 | 20.4 | 10.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21.4 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 666 | 95.4 | 3.2 | 2.4 | 14.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
60
|
49.8 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Осьминог |
140
|
114.8 | 20.9 | 1.5 | 3.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
168.8 | 10.7 | 13.7 | 0 |
| Итого | 515 | 359 | 35.3 | 15.5 | 15.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
10
|
53.4 | 0.7 | 3.4 | 5 |
| Итого | 331 | 191.2 | 4.1 | 16.1 | 7.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
6
|
38.8 | 0 | 4.3 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
110
|
173.8 | 6.4 | 1 | 32 |
| Чеснок, сырой |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
45
|
176.4 | 16.1 | 11.3 | 1.4 |
| Итого | 663 | 546.1 | 28.7 | 17.7 | 62.2 |
| Итого за день | 3091 | 1476.3 | 86.2 | 72.3 | 114.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15
43
Радужная
19.12.2017 10:10
ваша ссылка не открывается 
ирина м
19.12.2017 10:15
Да это шедевр! 
Анастасия Борисова
19.12.2017 10:20
Очень красиво вышло! Я делала пряничный домик из заготовок от Икея,
там пряничные стены и крыша, нужно сделать только глазурь, все
слепить и украсить. Мы еще цветной мармелад прилепили! Съели на
рождество всей семьей. Было вкусно, но твердо!
Анастасия Борисова
19.12.2017 10:21
А посмотрела внимательнее, у Вас там конфетки цветные! Ну грех же
не съесть такое!
Ирина
19.12.2017 10:36
А я каждый год пеку пряничный домик, это уже традиция. Да, с ним
головняк, но оно того стоит. Жаль, фотки на компе, если не забуду,
выложу, делала и простой домик, и пряничную карусель, и
деревеньку...
Юлия Муханева
19.12.2017 11:44
Здоровский домик получился
Ирина Миронюк
19.12.2017 12:27
тоже делаю 
Joy Toy
19.12.2017 13:02
ИКЕА такие домики продает. Надо лишь взбить крЭм, и "склеить"
детали. Калорийность запредельная, но выглядит это классно!
Людмилка
19.12.2017 13:25
Ирина
Миронюк, ой какие молодцы , красота А когда
съедаете ?
А когда
съедаете ?
Dina Sky
19.12.2017 16:45
Ирина
Рекс, Пряничная карусель!!! да вы продвинутый мастер))
Dina Sky
19.12.2017 16:48
Людмилка, Joy Toy, Анастасия
Борисова, Это Икеевский домик,я даже не представляю сколько
труда экономлю,с кремом-глазурью измучилась-не хотел склееваться
,разваливался тысчу раз..Я даже не думала что его едят...после того
как сделала глазурь-чистый сахар-точно не захочу..
Dina Sky
19.12.2017 16:53
Ирина
Миронюк, супер сахарно-снежный!!! очень красиво!Это ваш какой
по счету домик?
Dina Sky
19.12.2017 16:53
Юлия
Муханева, Спасибо огромное!
Dina Sky
19.12.2017 16:54
Анастасия
Борисова, благодарю!
Тоник
19.12.2017 16:58
Какая новогодняя композиция ! Елочка и домик - как уютно !
Это стоит всех ваших энергозатрат !!!
ПТашка
19.12.2017 17:14
красотень
Братчанка
19.12.2017 19:36
здорова!
Ирина Ирина
19.12.2017 19:40
Ирина Ирина
19.12.2017 19:44
Ирина Миронюк
19.12.2017 21:05
Dina Sky,
второй там не чего сложного нет ,главное вырезать правильно стенки
и глазурь не жидкою сделать
Ирина Миронюк
19.12.2017 21:07
Людмилка,
это прошлогодний ,съели дети ,сын с другом после первого числа .он
хранится долго до пол года .
Лена
19.12.2017 21:08
Здорово получилось! У вас золотые руки. Даже не верится, что
это пряник – выглядит как настоящая новогодняя игрушка.
Людмилка
20.12.2017 00:37
Ирина
Миронюк, вот это да , выдержка у вашей семьи , никто не хочет
такую красоту съесть
Ирина Миронюк
20.12.2017 07:50
Марусичка
20.12.2017 08:59
Ооо еще красивые прянички! Тоже что-ли домик сделать?
Людмила
20.12.2017 10:31
Очень красивый домик! Вы молодец!
Мы белые и пушистые
20.12.2017 10:34
Людмилка
20.12.2017 10:41
Ирина
Миронюк, на заказ это круто
Ольга
20.12.2017 14:42
Как красиво!!!!
Dina Sky
22.12.2017 17:06
Алина
Бронич, благодарю!
Dina Sky
22.12.2017 17:09
Окна
ЛЕгыс, Марусичка, Людмила Озерова,
спасибо огромное,делайте пробуйте,мне было очень сложно-вообще не
понимала что делала,десять раз все смазывалось,потом оттерала
кисточкой..было сложно,если решусь на второй когда нибудь-он не
дасться так сложно))
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Новые рецепты
Плов с рисом басмати и курой
132
10.8
4.4
11.7
8
Майский красивый салат из овощей и руккола
17.5
0.9
0.2
3.1
0
Грибной соус
70.9
4.8
4.9
1.9
13
Лучшие рационы
