Дневник питания и тренировок за 17.12.2017

я вот всё понимаю но пучок лука 89 грамм и чеснока 40 грамм..-это за гранью моего понимания..   ни в жисть в себя стока лука не впихну.. ну максимум 20 грамм.вы точно ЭТО всё съели???? :o 

Вот меня тоже дисциплинирует заранее составленный красивый рацион. Так держать

Красивенький?! Да, наверное,красивенький. Но 90 гр. лука? я купила пучок в 130 гр, делала салат с помидорами - ушло ,вот как оказалось 50 гр, мы салат с мужем ели.)))
40 гр. чеснока???? Норма как бы 1 зубчик -  он даже самый большой 1 гр. Кинула только что на весы 2 головки зимнего лука неочищенного, завесило 55 гр. Вы целую головку едите? Сердечно не будет болеть?)))

Юлия Глинская, Вот, о чесноке, мой сын, словно сошёл с ума, каждый день он умудряется съедать по две ГОЛОВКИ чеснока. Чистит сразу две головки, кладет в холодильник и началось... с первым блюдом, причем, не важно, что я приготовила он съедает 3-4 зубчика, остальное с любым вторым блюдом в течении дня. Уже и говорила, что столько есть нельзя, а он отвечает, что ему очень хочется и так ему вкуснее, а началось такое поедание с октября, всё никак не наестся. Даже ест его с домашним салом, которое я засаливаю всегда с чесноком, даже боюсь за его желудок.

Наталья Данина, чеснок конечно очень полезен,  но не в больших количествах.Он увеличивает сердцебиение, замедляет реакцию,мышление +имеет противопоказания. Сама люблю чеснок, но помню, как-то за обедом съела в охотку 2 больших зубчика чеснока с борщом, и когда уже потянулась за 3 (а чеснок как известно повышает аппетит)  - почувствовала как закололо сердечко))но если его термически обработать "вред" снижается .Не стоит забывать, что чесночный отвар используют для борьбы с вредителями на огородах, а это уже о чем то говорит)))

Елена Никитина, Юлия Глинская, Наталья Данина, Девочки,спасибо что заметили ,конечно 4 гр,хотя я огромный любитель чеснока,но не до такой степени.

Наталья Данина, интересно,почему организм требует? чеснок чистит от холестерина,и вообще чистит,дезинфицирует..какая то причина есть..

Dina Sky, не знаю в чем причина, но, вот так у моего сына обстоят дела с поеданием чеснока уже два месяца. Говорит - ХОЧУ и всё.

тоже любим чеснок. и в борщ , и в плов - много, и в холодные закуски - свекла с чесноком, морковь с чесноком.

Наталья Данина написал:
каждый день он умудряется съедать по две ГОЛОВКИ чеснока.

Год-два назад здесь, в ленте, периодически обсуждались причины потребности в тех или иных продуктах. Будучи тогда новичком и внимательно изучая советы пришла к такой схеме действий: Открыть нутриентный состав продукта, который желает организм, определить что из элементов в нем преобладает, затем в разделе "лидеры" подобрать заменяющие продукты и добавить их в рацион. И второе, что я бы сделала для своего сына, так повесила бы на холодильник (якобы для себя) нормы/ показания и против потребления лука, чеснока и т.п. Наверняка, в инете можно такое найти. Довольно часто человек не слышит других, особенно родных, но из нейтрального источника информацию он сможет усвоить. Потихонечку дойдет, если не будете сильно давить. А пока можно давать ему линекс или подобные, чтобы защитить желудок (не сочтите за рекламу).

Елена Гелова, буду надеяться, что до него дойдет.

Dina Sky, это хорошо, что заметили и поправили.  Это как вместо приготовленного на воде или сваренного кофе в 150  гр (в чашке) записать 150 гр.просто кофе (сухой, в зернах) и в итоге получит ь+ 300 ккал, а потом думать, где урезать ккал. :o Хотя на самом то деле их не более 2-5 ккал.... 

Julia Yazykova, чеснок тоже стараюсь во все блюда использовать, но все таки 40г  каждый день не получится 

Dina Sky,