Елена Ароматная

24.11.2017 13:56

Дневник питания и тренировок за 24.11.2017

Всем привет! Я купила весы и я в шоке.... от того на сколько я преуменьшала порции. Удалось сегодня взвесить только кефир.
Обедала сегодня в кафе (так получилось) -
и я не думала, что количество калорий в салате "Цезарь" просто огромное!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	150	148.1	5.4	3.3	25.7
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Масло из сливовых косточек	15	134.9	0	15	0
Папоротник древовидный приготовленный, с солью	70	28	0.2	0	5
Итого	255	362.3	8.2	22.8	30.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Цезарь"	260	789.4	38.5	44.7	62.4
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	510	859.4	38.7	44.7	79.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	351	140.4	10.5	3.5	14
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	117	118.1	4.9	1.3	21.7
Масло сливочное крестьянское солёное [Масла и жиры]	2	13.2	0	1.5	0
Колбаса Молочная	26	62.4	2.2	6	0.1
Папоротник древовидный приготовленный, с солью	51	20.4	0.1	0	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	256	2.6	0	0	0.8
Итого	803	357.1	17.8	12.3	40.3
Итого за день	1568	1587.3	65.1	80.3	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмилка 24.11.2017 14:03

Да весы открывают глаза Широкая улыбка

Ольга Б 24.11.2017 14:04

ну, с приобретением вас Хорошо

а что за папоротник?

Змей искуситель 24.11.2017 14:06

Зато при всей калорийности - цезарь божественен. Вкус правит миром.

Светлана Ващенко 24.11.2017 14:46

Вы уверены, что древовидный папоротник? Его, вроде, не едят.
Скорее всего орляк

Ольга Б 24.11.2017 14:51

Светлана Ващенко, просветите меня, что за папоротники да орляк?

Змей искуситель 24.11.2017 14:53

Ольга Б, Светлана Ващенко, чего вы пристали к папоротнику )))) ну ест его человек не пофик ли какой ?))

Елена Ароматная 24.11.2017 15:01

Вообще-то папоротник таежный, соленый 21.3 кал на 100гр., просто не знаю как добавить, поэтому взяла какой есть

Елена Ароматная 24.11.2017 15:03

Доктор Ливси, честно говоря, сегодня он был не очень((

Елена Ароматная 24.11.2017 15:03

Ольга Б, папоротник Таежный, соленый - очень вкусно и как оказалось низкокалорийно☺

Змей искуситель 24.11.2017 15:06

Елена Ароматная, эт почему ?)

Miray Sim 24.11.2017 15:24

С покупкой весов)))

Le Ka 24.11.2017 15:29

Елена Ароматная, такую же покупку сделала сегодня По секрету

24.11.2017 15:36

Елена Ароматная, Можете создать свой продукт (инструкция), КБЖУ спишите с упаковки.
Хим состав, можете скопировать у папоротника с базы, если его КБЖУ приблизительно такие же, как у вашего. Или не писать вовсе, но тогда помните что его "витамины" по "0". и не учитываются таблицей.

Светлана Ващенко 24.11.2017 16:55

Светлана Ващенко 24.11.2017 16:57

Елена Ароматная, Значит это был орляк

Светлана Ващенко 24.11.2017 16:59

Елена Ароматная, Если не лень, зайдите ко мне в "продукты и рецепты" - забивала состав по максимуму всё, что нашла

Джон Уик 24.11.2017 17:41

Если салат не облили литром масла, то конечно же он не очень калорийный

Людмила 24.11.2017 17:45

Очень нужное приобретение! Хорошо

Татьяна Василенко 24.11.2017 21:34

Елена, весы электронные, если да то переведите их в граммы. Возможно они показывают вам фунты.

Елена Ароматная 25.11.2017 13:59

Vasilenko_ Andrushak, посмотрела, весы в граммах

Тарас Чупринка 25.11.2017 14:21

Мы белые и пушистые 25.11.2017 14:45

Елена Ароматная написал:
я в шоке.... от того на сколько я преуменьшала порции

да, это шок. Сейчас уже как типа - опытная овца, ой..МЗР-овца, иногда экспериментирую, пытаюсь "взвесить" порции "на глаз", все равно практически всегда преуменьшаю Печально

(рано значит от груди МЗР мне отрываться) С улыбкой

Мы белые и пушистые 25.11.2017 14:45

Невертити написал:
.МЗР-овца,

МЗР-овка**** Планшет мой - враг мой С улыбкой

Ирина 25.11.2017 15:06

Весы - главный инструмент худеющего!

Юлия Муханева 25.11.2017 15:29

Елена Ароматная, Le Ka, Поздравляю вас с полезным приобретением. Весы для нас - это главное. Тоже не доедала граммы без них на глаз по первой.

Елена Елена 25.11.2017 16:09

да, начиная взвешивать продукты, сазу видно как мы себя обманываем))

Рысь 25.11.2017 16:29

Для кафе есть один лайфхак - просите соус отдельно и не стесняйтесь делать это настойчиво, чтобы не пропустили мимо ушей в запаре. Нормально воспринимают. Можно также попросить приготовить на пару вместо гриля (гриль - это ни фига не диетично, потому что са-а-авсэм не без масла, вы удивитесь калорийности шашлычков из морепродуктов каких-нибудь. В ресторане у меня отлично сработало, на "Шоколаднице" не проверяла, но в любом случае вы ничего не теряете.
Вообще, заартачиться могут, только если у них блюда уже готовые лежат (в морозилке, например).