12 марта 2025 год - Изменения в питании

В начале марта вернулась к классическому сбалансированному питанию, оставив позади три года и два месяца жизни на кето-рационе. Сегодня пошёл десятый день. Вернулась очень легко. Перестраивалась дня два примерно, без каких бы-то ни было недомоганий или расстройств пищеварения. Хотела сначала уйти на низкоуглеводный рацион, но передумала, так как дома были в этот день вкусные ароматные пироги, с пылу - с жару, так сказать. Пекарня рядом, зашла и отметила своё прощание с длительным кето, заодно и своих домашних порадовала.
Думала, будет голодно на углеводах, но вроде нормально, на еде не срываюсь, хотя на кето, конечно, сытнее.
Все эти прошедшие девять дней пробовала всё, по чему особенно соскучилась. И это было очень приятно. Сейчас немного попривыкла уже и углеводная еда уже такого восторга не вызывает, просто вкусно.
Первые дни никак не могла вписаться по жирам в рацион, осталась кето-привычка. Сейчас уже нормально вписываюсь.

С бегом сейчас вообще завязала. Заменила быстрой ходьбой, берегу колени и голеностопные суставы. Пришла к выводу, что из-за плоскостопия у меня деформация и дискомфорт при нагрузках, создаваемых именно бегом. При ходьбе, даже быстрой, такого нет.

Всем волшебных снов!