Новый отчёт по движению и ходьбе.

Часы очень мотивируют. А когда необходимость сталкивается с желанием, то хочется «горы свернуть». Вчера в голеностопе был небольшой дискомфорт, а сегодня всё отлично и ни грамма усталости, как будто вчера никакой нагрузки не было. Только стопы немного утром гудели, но в течении дня всё прошло.

6 октября - пятница:

Сегодня, 7 октября - суббота:

И мотивирующие награды С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 07.10.2023 22:56

это Вы так на работе, небось, по этажам бегаете или до работы и обратно далеко пешком? С улыбкой

Пару десятков км каждый день - так скоро не останется подкожного жира, не то что какого-то иного... Широкая улыбка

Мартинка 07.10.2023 23:08

Юджин (кето+ИГ), у меня настолько хороший аппетит, что подкожный жирок будет всегда в нужном количестве. Вот, прибегаю с работы и прямо пир себе устраиваю. При этом ещё и завтрак утром был, и очень даже нехилый. Голода я не чувствую и весь день не ем, но поздним вечером дома аппетит всегда напомнит о возможной пищевой радости. И отказывать себе не хочется. Вес вверх не ползёт и отлично.

Стараюсь бегать утром до работы. Идти до работы пешком и с работы. И работа тоже активная, на ногах, но не всегда. Как повезёт.

Юджин (кето+ИГ) 07.10.2023 23:19

Мартинка написал:
Вес вверх не ползёт и отлично.

это точно! Хорошо

Мартинка написал:
Голода я не чувствую и весь день не ем

в общем как и я. Мне главное, что я себя отлично чувствую весь день до еды и сил много. Но я ем обычно не раньше чем через 6 после сна. Чаще через 8 часов. Но , если честно, столько много не хожу каждый день. Вы гигант ходьбы! Широкая улыбка

Мартинка написал:
Стараюсь бегать утром до работы

каждый день?! Удивленно

И сколько каждый день бегаете?

Мартинка написал:
Идти до работы пешком и с работы.

а мне только до машины и от машины. Сейчас даже бегать стал меньше. Последний месяц раз в неделю по 5-8 км... Плачу

Мартинка 07.10.2023 23:43

Юджин (кето+ИГ), бегаю не каждый день, только по выходным получается, иначе на полноценный сон времени не остаётся, а это важнее. Как только недосыпаю, всё начинает ломаться. Сон для меня - основа всего. До работы бегаю только тогда, когда рано не надо, но такое, к сожалению, редкость. А бегать могу долго. Если погода хорошая, то час примерно мелкими перебежками. То бег, то быстрая ходьба.
Я же тоже хожу от машины и до машины. Но машину-то можно подальше поставить. До моей работы 40 км, а то и больше. Конечно, я не весь маршрут пешком шагаю. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 08.10.2023 00:26

Мартинка написал:
Сон для меня - основа всего.

для людей постарше это важно. Я лет до 30 мог неделями спать по 4-5 часов и урывками где-то досыпать, а сейчас мне уже так крайне не комфортно... Плачу