16 марта 2022 год - сократила дневной калораж.

70 день на кето.
Сегодня сократила калораж. Ждала того момента, когда совсем не будет ощущения «съела бы чего-нибудь». И вот, дождалась. Чувствую себя отлично, на еду не тянет. Калий недобрала сегодня. Завтра компенсирую.
Плохие новости не смотрю, чтобы не нервничать, а то начинаю есть, как не в себя. Пора завязывать. Включаю в свою жизнь больше позитива.
На улице днём солнце и капель, и много птиц. Сегодня гуляла, дышала свежим воздухом. Редко днём удаётся погулять, только на выходных или в отпуске.
Сестре закупила все необходимые добавки для кето-питания. Сейчас она в процессе разбора кухонных шкафов. Потом десять дней без глютена и сахара, и привыкнет к питьевому режиму, а потом на кето или для начала на низкоуглеводку, посмотрит по состоянию. Рацион примерный тоже ей составила. Посмотрит и переделает под себя, как ей нужно. С МЗР она уже знакома. Только много лет не пользовалась.
Всем здоровья и добра! 🌹❤️🌹

P.S. Забыла написать. Добавлю. Хоть у меня и нет проблем с сахаром в крови и инсулинорезистентности, но ради эксперимента стала перед сном выпивать стакан воды с двумя столовыми ложками нефильтрованного яблочного уксуса. И действительно, уровень глюкозы утром натощак значительно ниже (примерно на 0,6 ммоль/л), чем без яблочного уксуса. Впервые услышала об этом у Берга и решила проверить. Видео оставлю в комментах.