Мартинка

13.03.2022 00:29

12 марта 2022 год - 66 дней на кето. Волосопад.

Начался волосопад. Как-то рано. Вроде как на четвёртый месяц начинается, а у меня только третий пошёл. Биотин 10000 мкг в день принимаю. Знаю, что скоро должно закончиться, поэтому особо не переживаю. Но раздражает то, что волосы летят в самый неподходящий момент. Например, на работе во время обеденного перерыва. Придётся потерпеть. Интересно, как долго это будет продолжаться? Пока все волосы не сменятся на новые или это закончится раньше? У кого был волосопад на кето?
Всем мира, здоровья и добра! 🌹❤️🌹
——————————————————————
P.S. Я поняла свою ошибку. Если белок хотя бы раз в неделю не добирать до 40% (0,4*вес тела), то может начаться волосопад. А я сокращала белок несколько раз до критического уровня, вспоминая, что Джозеф Меркола советовал не повышать уровень белка выше 1г/кг МЫШЕЧНОЙ массы, а моя мышечная масса 43,8 кг на сегодня. Я сокращала несколько дней в качестве эксперимента, потом поднимала уровень белка до 0,8-1/кг веса тела, потом несколько раз снова опускала. Вот, отсюда и волосопад. Всё, теперь строго держу белок не ниже 0,8/кг веса тела. Подмигиваю

Елена 13.03.2022 00:58

Ого, ну и встряска у организма. А почему это вообще случается?

Мартинка 13.03.2022 01:08

Елена, при переходе на другое топливо организм получает мощный стресс. Кто-то считает, что волосопад связан именно со стрессом. Но точно не знаю.
Лично мне кажется, что стресс хоть и играет роль, но далеко не первую в появлении волосопада.

Татьяна Дудина 13.03.2022 01:52

у вас волосы по всей голове выпадают или только в области на фото? у меня эти бесячие залысины появились пару месяцев назад. точнее они всегда были (наследственные), но сейчас прям просвечивает Плачу

. связывала это с перенесенной короной...

моя диета белково-углеводная, не кето) по жирам примерно 1 г на кило веса в среднем, когда больше, когда меньше...

Константин 13.03.2022 02:10

Больше кето - меньше волос Лопну от смеха!

Мартинка 13.03.2022 02:21

Татьяна Дудина, по всей голове. Короной не болела.

Мартинка 13.03.2022 02:24

Константин, вообще-то волосопад не связан именно с кето. При переходе на любой другой вид питания он бывает. Скоро начнут отрастать новые волосы, более здоровые. И, как утверждают знатоки кето, более густые, чем раньше.
Я бы перефразировала так: «Больше сахара - меньше волос». Вот это действительно правда.

Константин 13.03.2022 02:34

Мартинка, когда волосяная сумка разрушается - потом уже ничего не растёт

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2022 03:59

Мартинка, всё несколько не так, - волосы не могут выпадут просто потому, что Вы стали иначе питаться, но от того, что Вы неправильно питаетесь точно могут выпадать. Это ненормально и совсем не говорит о том, что начнут расти новые. Если я не прав, то дайте ссылку на реальные исследования или главу в учебной литературе об обратном. А то, что об этом написал какой-то кухонный гуру совсем ничего не значит. Это теория, а практика такова, что я на кето с июня прошлого года, чередуя с обычным питанием. Причём, у меня наоборот выпрямились ногти на руках, которые из-за неправильного питания пошли вразнос, а уж волосы точно не выпадали более, чем было. Хочется думать, что наоборот... Широкая улыбка

Как резюме, - Вам точно не хватает или белка, или витаминов с минералами. Или, как вариант, ослаб иммунитет и это проявление какого-то заболевания типа лишая и др. Стоило бы обследоваться, а не ждать, когда само вырастет...

p.s. Не стесняйтесь спросить. Это бесплатно. Широкая улыбка

Мартинка 13.03.2022 04:48

Юджин (кето+ИГ), это Ирина Никашина - дипломированный нутрициолог. Она и сама много лет на кето-питании. Остальное в видео.

Питаюсь достаточно полноценно. Рейтинг 95-100. Необходимые добавки принимаю. Белок 1 г на килограмм веса тела. Иногда чуть меньше, но не менее 0,8 на килограмм.
У меня, кстати, есть дарсонваль. Забыла про него. (Пересмотрела видео и вспомнила). Попробую применить. Волосопад не сильный, но определённо волосы выпадают сильнее, чем раньше.

Александр 13.03.2022 04:56

Привет, у меня была очаговая алопеция, через пол года после перехода на кето началось. Продолжалось в течение года, даже полтора. Перестал посещать парикмахерскую, брился налысо.
Сейчас всё восстановилось.
Совет : следите за балансом витамин группы В. Мне помогает комплекс витамин группы В от Doctor's Best, раз в полгода принимаю их для профилактики. К сожалению сейчас их сложно найти.

Мартинка 13.03.2022 05:00

Александр, витамины группы В всегда 100%. Слежу за рейтингом в рационе. Принимаю витамины и добавки, если чего-то не хватает. С улыбкой

Не принимаю дополнительно только кальций, если его не хватает.
P.S. Ещё, бывает, изредка недобираю железо и серу до 100%.

Мартинка 13.03.2022 05:06

Константин, от чего она должна разрушиться?

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2022 05:16

Мартинка,пожалуйста, не надо так смешить больше. Уррра!

Я уже множество раз писал, Вы для начала посмотрите хотя бы биографию человека. У неё очень-очень много заслуг и дипломов, но нет нигде ни одного ВУЗа, который бы она окончила, т.е. вывод, - разные платные курсы. То что у неё куча разных соцсетей и она известна в узких кругах ни о чём не говорит. По тому как она говорит - это дополнительное подтверждение, что она не врач. Если что, она пишет, что она то просто диетолог, то детский диетолог, а диетолог - это врач. Я ранее слушал её видео и был шокирован как такое можно вообще говорить, т.к. мало того, что многое из тог, что она говорит просто бред, так ещё ни разу она не ссылается ни на учебную, ни на научную литературу. Да и не могла бы, т.к. всё крайне сомнительно. Я уж не говорю про это видео, что Вы выслали, которое называется: Выпадение волос на кето диете, а по факту она сразу заявляет, что кето ни причём и волосы могут выпасть при буквально нескольких причинах, не связанных с кето. Хотя бы вики, что ли прочитала, если забыла получить образование. В общем печально. Такие как она занимаются откровенным вредительством в погоне за лишней копеечкой. Причём, знаете ради чего??? Её канал зарабатывает в среднем целых 100 баксов в месяц. Врать и откровенно пудрить мозги тысячам людей радо ста баксов...да уж... Но, если Вам интересно и не жаль своё здоровье, то смотрите сколько угодно. Хорошо

p.s. Хотя, конечно заработок с ютуба ей не важен, а важно сколько лошков купят её курсы... Плачу

Мартинка 13.03.2022 05:22

Юджин (кето+ИГ), я смотрела видео, где она утверждает, что имеет несколько дипломов, в том числе и по детскому питанию получила диплом (не сертификат). Она делает на этом акцент.
Но Вам, конечно, виднее. Вы же врач.

Константин 13.03.2022 05:26

Мартинка,если волосы выпадают и образуются залысины - значит волосяная сумка разрушена. Вот что я могу сказать.
Лысый мужик, еще куда не шло.
Но вот лысая женщина это ужас.
Я бы на вашем месте перестал заниматься всякой ерундой и начал нормально питаться.

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2022 05:28

Мартинка, Ну да, только она не говорит, что она врач. Она себя называет коучем, нутрициологом, диетологом, т.к.... она точно не знает, что диетолог - это врач, а не просто домохозяйка с 2х месячными курсами. Если кто-то снимет видео, выложит его на ютубе и скажет, что он врач, то Вы поверите? Сколько надо видео, что бы Вы поверили? Надо подумать

Причём, я вижу, что для Вас ведь важно, что эта женщина говорит, а не о чём и достоверность совсем не волнует...понимаю... Широкая улыбка

Подтверждения и ссылки не нужны, нет? Верим на слово, а? Удивленно

p.s. А то что алопеция бывает, - не секрет. Бывает ещё много чего не связанного с кето. Вы лучше на вики зайдите, - там намного информативнее и, возможно, достовернее. И ссылки есть. Но заниматься самолечением. К примеру, я никогда не буду чинить сам свою машину, т.к. не специалист. Хотя в инете тоже есть инфа по ремонту машин. Но мне жаль своего времени и сил на, возможно, бесплодные попытки...

Мартинка 13.03.2022 05:34

Юджин (кето+ИГ), очень волнует. Только я-то не врач и не диетолог и не могу увидеть разницу, где говорят правду, а где нет. Просто изучаю выложенную информацию.
И, конечно, очень важно для меня, что тысячи её учеников, а она говорит о 50%, имели выпадение волос на кето, и оно прекратилось в будущем.

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2022 05:35

Мартинка,

Мартинка написал:
она говорит о 50%

у меня тут у подъезда бабульки собираются...и тоже говорят, представляете? Лопну от смеха!

p.s. Поймите простую вещь, - при неправильном лечении может быть сотня и больше осложнений и побочных симптомов. ПРИ НЕПРАВИЛЬНОМ! А диета, - это лечебное мероприятие. И она, получается, признает, что она в 50% случаев лечит неправильно? Хотя, она и лечить-то не имеет права даже... Удивленно

Мартинка 13.03.2022 05:36

Константин, я нормально питаюсь. Кето - это не ерунда. Это лечебный протокол.

Константин 13.03.2022 05:59

Мартинка, насильно мил не будешь
высказал свое мнение, навязывать не буду

GrapTil 13.03.2022 06:30

Добрый день! Проверьте кишечник в первую очередь. Витамины вы принимаете, но они могут и не усваиваться, а всё из-за кишечника.
Водорастворимые витамины После высвобождения из пищевых продуктов витамины С, В1, В2, В6, РР всасываются в тонкой кишке и поступают через систему воротной вены в печень.

Милая людям 13.03.2022 06:31

А стоит ли тогда Кето, чтобы лысой остаться?! Брр!

Милая людям 13.03.2022 06:34

Константин, вот и я о том же. 🤣. Стоит ли того Кето? А если не восстановить? Неет, теперь точно против Кето.

Милая людям 13.03.2022 06:35

Мартинка, лечебное назначает врач. И ведёт врач. Не по интернету. Так и рак тогда можно лечить. Ну временно сыграешь в ящик. А может через полгода воскреснете

Мартинка 13.03.2022 07:06

Людмила Борисовна Старостина, однозначно стОит! Плюсов гораздо больше.

Мартинка 13.03.2022 07:10

GrapTil, с кишечником проблем никогда не было.

Мартинка 13.03.2022 07:12

Людмила Борисовна Старостина, лысой остаться не придётся. Волосы у многих выпадают, но вырастают новые. Этого не надо бояться.

Константин 13.03.2022 07:59

Людмила Борисовна Старостина, конечно воскреснет, даже станет моложе лет на 20.
Но тут главное переборщить, а то можно и в ясельную группу попасть.
Физически , я имею ввиду.
Умственно видимо Мартинка из нее не выходила Хихикаю

Константин 13.03.2022 08:00

Мартинка, а вы не уточняли у врача с помощью кето ничего нельзя увеличить ?

Мартинка 13.03.2022 08:45

Константин, у нас тут Юджин врач. Можете у него узнать напрямую. Думаю, он Вам не откажет. Он сам практиковал кето.

Ирина Макс 13.03.2022 08:46

Константин, волосяная сумка не повреждается даже от химиотерапии.

Милая людям 13.03.2022 10:53

Мартинка, меня Юджин уже добавил в игнор. А то бы я почитала ещё. При чем не за Кето. 🤣

Moroshka 13.03.2022 11:02

Мартинка, в вашем рационе витамины присутствуют, но не факт, что они полностью усваиваются вашим организмом.

Натали 13.03.2022 12:13

Впервые слышу про такую особенность кето. Но я вот после полугода остановила свое выпадение волос. Сыпались даже молоденькие. Брррр. Как вспомню... так вздрогну. Но у меня железо в нуле было, только за полгода восстановила. Плакала прямо. Ну если вы знаете, что это так должно быть.... Ну что ж тогда желаю поскорее преодолеть этот этап.

Светлана К 13.03.2022 12:13

Вот так дела.. Я как-то смотрела видео Доктора Берга что он ест за день, он про такое не говорил. И выглядит вроде хорошо.. А оказывается тут куча подводных камней..

Мартинка 13.03.2022 12:16

Натали, да, спасибо. У многих бывает. В любом случае буду писать обо всех изменениях.
Надо бы тоже проверить железо. Боюсь его пить в добавках, потому что читала о негативных последствиях (у Мерколы, кажется). Хотелось бы с пищей добирать.🌹

Мартинка 13.03.2022 12:20

Светлана К, мужчины иногда и не замечают волосопада, особенно светловолосые и с небольшим объёмом волос. Я случайно заметила, что стало выпадать чуть больше.

Мартинка 13.03.2022 12:24

Jantar, да, вполне может быть, что не усваиваются все. Тем более, частенько грешу - пью кофе в обед, вместе с добавками, а кофе в разы снижает усвоение витаминов. Буду переносить кофе на утро, и исключать ранний завтрак. Спасибо.🌹

Типа (кето) 13.03.2022 12:41

Людмила Борисовна Старостина, мне кето назначил врач и ведет врач. С мониторингом биохимии крови и общего состояния организма. Ваш скепсис выглядит не очень умно, уж простите.

Милая людям 13.03.2022 13:39

Типа (кето), так реплика была не Вам. И вот именно Ваш скепсис неуместен

Arу 13.03.2022 13:41

Слышала, что такое случается если в рационе мало белка, витаминов группы В и D https://irecommend.ru/content/milgamma-mne-pomogla-nemnogo-uspokoitsya-ostanovila-volosopad-i-samoe-glavnoe-eto-ne-tak-bol

Мартинка 13.03.2022 13:51

Arу, думаю на белок.

Константин 13.03.2022 16:12

Ирина Макс, пусть будет так, что не повреждается
но волосы то у человека выпадают ....

Константин 13.03.2022 16:15

Мартинка, кофе может влиять, смотря сколько пьете

Мартинка 13.03.2022 16:18

Константин, по-разному. Если недосыпаю, то чашки 4 за сутки, а то и 5. Если сплю достаточно, то около 3 чашек за день. Да, кофе влияет. Надо переносить подальше от приёмов пищи и витаминов. Ну, и за белком следить, чтобы было достаточно.

Ирина Макс 13.03.2022 16:20

Константин, у меня выпали не только волосы, но и ресницы, брови и ногти. Позже всё отросло снова.

Константин 13.03.2022 16:20

Мартинка, вот вам и ответ
максим две чашечки , и то две не каждый день
кофе замедляет, а в таком количестве - практически останавливает усвоение витамина В.

Константин 13.03.2022 16:21

Ирина Макс, вы прям как акула ))) у нее зубы постоянно растут

Мартинка 13.03.2022 16:27

Константин, Спасибо. Надо пересмотреть свою любовь к кофе. Ломать будет, конечно. Но что делать. Для начала оставлю две чашки в день. И посмотрю, как с этим справлюсь.

Мартинка 13.03.2022 16:28

Ирина Макс, ничего себе! Вот, о таком я первый раз слышу. Как Вы это пережили?

Ирина Макс 13.03.2022 16:39

Константин, что поделать, не мало перенесла.

Ирина Макс 13.03.2022 16:44

Мартинка, пережила, потому что надо было пережить и операцию, и 8 курсов химиотерапии, и 22 облучения. Сейчас на гормональном лечении. Когда полезли волосы, пошла и подстриглась на лысо, под Котовского. Широкая улыбка

Сейчас у таблеток тоже побочка есть в виде аллопеции. Принимаю биотин для волос и ногтей. Волосы отрастали кудрявые, а сейчас выросли длинные и уже прямые, а кудрявые потихоньку осыпаются во время расчёсывания. Структура волос стала лучше.

Константин 13.03.2022 16:52

Людмила Борисовна Старостина,меня тоже забанил Хихикаю

Мартинка 13.03.2022 16:56

Ирина Макс, понятно. Я подумала, что это из-за кето такие последствия, а это рак. Хорошо, что всё обошлось. 🌹

GrapTil 13.03.2022 17:26

Мартинка, на дисбактериоз надо проверять. Иногда бывает, что руки очень сильно сохнут, никакой крем не помогает. Надо сходить к гастроэнтерологу и взять направление на анализ. Наши врачи не любят давать этот анализ, но надо добиваться. Видимо он дорогой, делается примерно неделю.

Ирина Макс 13.03.2022 17:33

Мартинка, да, надеюсь на это. Повезло что он гормонозависимый.

Ilana 13.03.2022 17:49

нужно начать с развернутых анализов крови.. чтоб понимать, что происходит.. возможно совсем другие причины у выпадения и не связаны с питанием , гормональный фон и эндокринология не последнюю роль играет в волосопаде..

Мартинка 13.03.2022 17:59

Ilana, да, если волосопад не пройдёт, буду проверяться.

Мартинка 13.03.2022 18:02

GrapTil, при дисбактериозе состояние кожных покровов ухудшается, а у меня наоборот, кожа стала прекрасно выглядеть. Это жировое питание её улучшило. Она подтянулась, стала более здоровой и увлажнённой.

Ilana 13.03.2022 18:06

Мартинка, может не стоит ждать ? это ведь уже какое-то время происходит

Мартинка 13.03.2022 18:42

Ilana, нет, подожду. Я верю практикующему нутрициологу. Пересмотрела все её видео-уроки. Это должно закончиться. Тем более, волосопад не сильный. Она предупреждала, что при таких состояниях многие боятся и спрыгивают с кето. А это ошибка.

Вікторыя 20.03.2022 21:14

Мартинка, это не сильный? А будет ещё сильнее???? Вот вы спокойный человек!!! Я бы на этом уже к трихологу мчалась , да на последние капсулы для волос покупала ..))))

Мирабелла 20.03.2022 21:34

Наверное, меня закидают гнилыми помидорами и тухлыми яйцами, но уверена, что ничего хорошего питание с такими побочками не принесёт организму бедного вида обыкновенного homo sapiens. Волосопад.. Удивленно

У меня мурашки по коже... Вседоступность интернета во всех телефонах уже позволяет пожинать горестные плоды Плачу

Мартинка 20.03.2022 22:00

Виктория, уже не выпадают. Несколько дней понаблюдала, сейчас не замечаю выпадения. Даже ради этого тёмные футболки дома ношу, чтобы на них увидеть светлые волосы, но всё прошло. Думаю, это была реакция на стресс на фоне политических событий. Стресс не сразу может проявляться, а через несколько дней, неделю, две, что я и наблюдала.
Ну, и норму белка увеличила на всякий случай от 0,8г на кг веса тела до 1г на кг. Может, это повлияло.

Вікторыя 21.03.2022 01:11

Мартинка, отлично же !!! А то я, как человек, переживающий за волосы, всегда очень волнуюсь при выпадении ... А стресс, да, может проявиться там где и не ждёшь ... Но волосы и кожа страдают моментально ((

Мартинка 21.03.2022 02:14

Виктория, кожа не страдает на кето, жиров много, что для кожи очень хорошо, а волосы да, бывает, что летят у многих, но это проходит.