16 февраля 2022 год - 42 день кето. Адаптация.

Решила написать именно сегодня. Потому что сегодня особенный день. Можно отметить 42 день на кето-диете, как день особенной лёгкости. Если на 30-ый день кето слабость начала пропадать, то на 42-ой день она совсем исчезла. Ни разу за весь день сегодня я не заметила хотя бы лёгкой тяжести в теле или ногах. День прошёл очень легко, не смотря на усиленные физические нагрузки (24000 шагов) и довольно приличные стрессы, так как пришлось столкнуться с неординарными ситуациями на работе, но они даже не повлияли на моё эмоциональное состояние. Как-будто вихрь пронёсся мимо меня, даже не задев моё лицо. И это так приятно ощущать в себе. Обычно после таких нагрузок и стресса я приходила жутко голодная домой и, даже находясь уже на кето, прилично наедалась перед сном, чтобы почувствовать себя лучше, получить вкусовые и эмоциональные удовольствия и спокойно заснуть, ни о чём другом не думая. А сегодня вообще нет тяги к еде, что кажется неестественным. Состояние мягкого блаженства, организм отдыхает, бодрствуя. Как если бы я находилась в лёгкой дрёме, но при этом осознавала реальность. И чувства голода нет вообще никакого, даже намёка на желание поесть. И поэтому именно этот 42 день я считаю особенным.
Специально измерила глюкозу в крови. (Завтрак был в пять утра, обед в 14 часов. Сейчас 23:00). Глюкоза в крови - 5 ммол/л. Что удивительно, утром при пробуждении тоже была 5, хотя обычно чуть ниже 4,7-4,8. И, думаю, всё-таки лёгкая инсулинорезистентность у меня уже была на период начала кето-питания. Очень рассчитываю, что настанет время, когда глюкоза в крови в состоянии голодания, если его можно так назвать на кето, будет 4,5 или ниже, как пишет Меркола в своей книге «Клетка на диете».
Не смотря на все приятности, кетоновые полоски с утра уже много дней подряд показывают от 0,5 до 4. Причём, 4 показывали всего два раза за последние 8 дней. Но я не расстраиваюсь. Потому что чувствую, что я в кетозе. Организм учится использовать кетоны и меньше выводить. Но я всё-таки заказала два новых измерителя кетонов. Один в виде индикаторной дыхательной трубки, другой - по крови с тест-полосками (более точный, но затратный, так как требует постоянного пополнения запаса тест-полосок).
Ну, вот, всё, что хотела, написала.
Всем сладких снов, никому не болеть и пусть утром вес ещё чуть-чуть приблизится к желаемому! 🌹❤️🌹