1 февраля 2022 год - 27 день кето. Адаптация

Пишу об ощущениях, как и обещала.
✔️Мышечная слабость держится на том же уровне пока что. Рацион остаётся постоянным, только иногда увеличиваю количество жиров и ухожу в плюс по калориям. Но вес сейчас в норме, поэтому набрать немного веса не боюсь. Главная цель сейчас - адаптация и отсутствие голода. Заметила, что при стрессе, особенно, если недосыпаю, уровень голода повышается. Так же уровень голода растёт, если замерзаю. Сейчас уже нет серьёзной мерзлявости, какая была ещё несколько дней назад, но я стала гораздо теплее одеваться, и на улице потеплело.
✔️Кажется, я научилась чувствовать кетоны. Во рту появляется такой же привкус, как при употреблении МСТ-масла. Сначала думала, что мне кажется. Но нет, не кажется. Замечала уже несколько раз, что когда нет пищи длительное время (на данный момент прошло 17,5 часов), появляется стойкий вкус МСТ-масла во рту.
✔️Чувствую себя хорошо. Живу в замедленном темпе. Много хожу, хоть и медленно. Мозг при этом не тормозит. Присутствует некая ясность ума, забывчивости нет. Иногда возникает желание съесть что-то углеводное, но это желание очень хорошо контролируется даже при ощущении голода, что меня очень радует, потому что раньше при том же уровне стресса я не могла контролировать желание съесть жиро-углеводную вкусняшку. Тем более, если на работе сплошные углеводные вкусности в корзинках (конфеты, печенье, сладкие вафли, зефир и мармелад), все закидывают в себя их в непомерных количествах, особенно в периоды ночной работы, потому что работа в ночные часы - это огромный стресс для организма, а ещё специфика работы такая, что приходится временами нервничать, но сейчас стресс я преодолеваю лучше.
🌹❤️🌹Всем здоровья!