25 января 2022 год - 20 день кето. Адаптация

Ты прям  сегодня счастливая...так и прут с тебя солнечные зайчики... Кето на тебя хорошо влияет.. Дай бог всегда такое настроение..Удачи во всем!!!!

Лена, спасибо, Леночка! Делюсь настроением. ❤️🌹

Так а где фото новой причёски)?

Матильда, не фотографировалась. Не люблю я это дело. У меня вообще фотографий очень мало.

Мартинка, занимаюсь красотой но не поделюсь не есть хорошо это делись фотками хватит комплексы коормить

Олег С., даже не проси. Я уже в кровати, не причёсанная. Спать собралась.

Хорошо, когда всё хорошо!

Ирина Макс, 🌹

Мартинка, фото в кровати .......   .

Олег С., не, так не пойдёт. Не гоже дамам в неглиже показываться.

Чтобы организм всё-таки знал, что рулят у нас жиры, а не белки.

Расстрою или, может, обрадую Вас. Если Вы в кетозе, то никакие белки не будут идти по пути Кребса, т.к. во время кетоза он почти не работает. Самую малость, т.к. глюкозы очень мало в крови, а гликогена нет вообще. Причём, жирные кислоты тоже не смогут синтезировать глюкозу. Вот, просто не смогут и всё. А причина есть. Так что не беспокойтесь. Я слышал мнения некоторых блогеров, которые как попугаи повторяют друг за другом, что во время кето-диеты необходимо мало белка, а то он вдруг что-то плохое сделает. Причём, чаще всего они сами не знают что. Я бы сказал, что его не надо очень много, как употребляют некоторые качки. Просто в норме и всё. Но на первом этапе, когда Вы ещё не вошли в кетоз, то, да, минимум углеводов, средне белка и много жиров. По видимому, Вы ещё не вошли в то состояние, когда организм питается по большей части кето телами. Ничего, будьте настойчивы! Не только моё личное мнение, но и многих энтузиастов кето-диеты, что полноценно Вы будете в кетозе, скорее всего, через 1.5-2 месяца, если впервые. Некоторые, типа Dominic D’Agostino, говорят что 3-6 месяцев...

Мартинка, если мужчинам нравится на это смотреть значит женщинам должно нравится это показывать. Логично? если не логично или это не так значит что то с женщиной не так

Юджин (кето+ИГ), спасибо огромное! 🌹❤️ Очень важная для меня информация! Да, мне, скорее всего, ещё рано белки переедать. Чувствую неустойчивость какую-то в кето. То голод есть, то нет его. Хотя, продукты у меня максимально чистые для кето. Углеводов от 7 до 10% зеленью и разрешёнными овощами для адаптации. Белков стараюсь набирать не более 1 грамма на килограмм веса тела.

Олег С., тогда, наверное, со мной что-то не так. Договоримся на этом уже. Ок?

в базе есть разные виды сала с разным количеством белка...сало с 1.4 белка без прожилок вообще

Кето-диета - это прям какой-то огромный новый мир  Пишите почаще, очень интересно как ощущают себя на ранних стадиях

★ Svetlana Sergeevna ★ , да, надо покопаться повнимательнее в базе. Спасибо, Свет!🌹❤️

Елена., хорошо, буду писать, если будут возникать какие-то изменения. 🌹

Мартинка,значит время ещё не пришло. 

Мартинка будь осторожна. Насколько я знаю хорошо когда тест полоски показывают 4. Когда я сидела на Кето и моя печень взбрыкнула у меня было 10-12. Я конечно не специалист, но очень не хочу что бы с вами случилось то же самое. Я месяц в больнице провела. Может стоит немного меньше жиров? И обязательно витамины группы Б.

Спиридонова Таисия, всё необходимое принимаю. И группы B, и Омегу и Д. Я, наоборот, рада, когда кетонов больше. Сегодня вот уже четыре. И сразу боязно. Идёт адаптация, а на адаптации это вполне нормально, когда кетоны прыгают. Организм учится другому питанию. У меня нет диабета, поэтому кетоацидоз невозможен. Печень прекрасно себя чувствует с большим количеством жиров. Мне хотелось даже ещё чуточку увеличить.

Мартинка,пожалуйста

Мартинка, Я рада что у вас всё в порядке!

Спиридонова Таисия,