22 января 2022 - кето-адаптация

17 день кето. Сегодня не удалось нормально поспать. И день был трудным, находила более 24000 шагов, учитывая продолжающуюся слабость в мышцах, которая пока ещё не отпускает на адаптации к кето. Устала сегодня жутко. Отсюда стресс и возник голод к вечеру, когда пришла домой. Не могла себя уговорить сдержаться. Нужно было срочно что-то съесть. Выпила чашку чёрного несладкого кофе, но чувство голода не ушло. Решила съесть один авокадо и около 40 граммов солёного сала. Полегчало. Самое главное - только-только вписалась в разрешённые белки, углеводы тоже в норме, а с жиром переборщила очень. Но минус 376 калорий всё-таки получилось. Плохо, что допустила три приёма вместо разрешённых двух. Но, как уж вышло. Ничего хорошего на весах завтра не жду. Надеюсь, организм нормально отреагирует и я завтра буду в кетозе, раз угли и белки не превысила. Пусть питается жирами из еды. Раньше на углеводном питании, находясь именно в таком состоянии, могла накинуться на всякие вкусняшки и наесть неимоверное количество калорий, а потом уснуть в блаженстве. Хорошо, что сейчас нет такого жуткого голода и могу себя лучше контролировать. Кето очень хорошо помогает при компульсивном хроническом периодическом переедании.
🌹❤️🌹Всем здоровья!