19 января 2022 год - кето-адаптация

14 день кето. Питаюсь два раза. Пропорции соблюдаю. Вода около трёх литров, иногда больше. Сегодня как-то особенно чувствую слабость в мышцах. Видимо, организм вытягивает гликоген из мышц в последних своих попытках хоть где-то достать глюкозу. Но я ему её не дам. А он хитренький, организм мой. В магазин зашла и так сильно захотелось мандаринок, сочных и сладких, что купила целый пакет. Принесла домой. Знаю, что есть не буду, но руки подержали их и нос понюхал. И ведь голода даже нет, потому что поела два часа назад очень сытно и желудок полный, а руки так к мандаринкам и тянутся. Это всё мозг. Провокатор. Глюкозы хочет. Не дам! На язык кристаллик соли и бутылка воды. И сразу легче как-то стало, отпустило. По полоскам я в слабом кетозе. То 4 покажет, то 3, то 1,5. То есть кетоны вырабатываются немного, но организм ещё в стрессе и не понимает, что у хозяйки с головой, раз она мандаринки не ест и углеводным голоданием бедняжку морит. Надеюсь, слабость скоро пройдёт и организм поймёт, что можно легко брать энергию из жиров. У кого-то на четырнадцатый день уже вовсю прёт энергия на кето, но так как я устроила себе праздничный срыв в разгар первой адаптации, то вторая проходит с большой натяжкой, хотя никаких недомоганий особых не было, кроме слабости. И я всё-таки буду адаптироваться в этот раз без срывов. Решено, значит сделаю.
Всем здоровья, всем успехов!
❤️🌹
P.S. А ещё купила автомат для проращивания микрозелени. Её можно на кето, без корешков, конечно. Тут у меня брокколи прорастает.