12 января 2022 год - И снова здравствуй, КЕТО

Четыре дня, начиная со 2 января, готовилась. Урезала углеводы и всякие кето-неугодные продукты. А с 6 января перешла на чистое кето-питание. Сегодня седьмой день кето. Хотя, вода слилась ещё при подготовке к кето-питанию. Ушло сразу два килограмма. Не думала, что так быстро войду после моих безобразий до Нового года и в Новый год. Но всё идёт хорошо. Адаптируюсь. Голода нет вообще. Даже отвращение есть какое-то к еде. Значит, я не голодная. Два часа назад должна была поужинать. Не могу, не хочу совсем. Пью только воду. Придётся, наверное оттягивать ужин до самого сна, или вообще отменять. Не знаю. Буду смотреть по состоянию. Пропорции соблюдаю такие: от 5 до 10% углеводы, 70-80% жиры, в зависимости от нагрузки, белки 1г на килограмм текущего веса. Разумеется, только разрешённые при адаптации продукты. Адаптация проходит лучше, чем в первый раз. Тогда болела голова три дня подряд. Сейчас такого нет. Есть лёгкая слабость. Временами очень незначительные головные боли, которые вообще можно не заметить. Замечаю просто потому, что прислушиваюсь к состоянию организма. И это всё. А сегодня уже совсем отлично. Осталась незначительная слабость только. И конечности мёрзнут. Это мочевая кислота поднялась. Пройдёт. Да и холодно у нас очень сейчас, минус 27 за бортом. Хочется под тёплое одеялко.
Всех читаю. Всем здоровья и успехов в достижении целей! ❤️🌹❤️
Рацион пока не выкладываю.