Дневник питания за 10.12.2021

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ КЕТО-рацион
⏰СОН БЫЛ - 10 часов
⚠️ВЕС (ИМТ) - 63,500 ( 23,3 )
🫕Еда - два приёма:
-11:30 (до 12:30)
-14:30 (до 15:30)
Спала сегодня много. Организм берёт своё положенное, видимо. Весь вечер и всю ночь болела голова, не сильно. Иногда просыпалась и отмечала для себя, что боль не ушла. Было вполне терпимо, поэтому обезболивающее пить не стала, потому что пила его накануне днём. Помогло на два часа, а потом снова голова заболела. Может, это адаптация такая к кето-питанию. Не знаю даже. А может это перед женскими критическими днями, потому что сегодня начались. А может просто так совпало. Не знаю. Раньше голова перед КД не болела, только слегка побаливал низ живота. Но всё когда-то бывает впервые. Возможно, на кето-питании немного иначе организм реагирует. Я не врач, мне трудно это понять.
В 12 часов дня головная боль прошла, как по волшебству. Вполне возможно, потому что я поела.
И ещё, вес очень быстро снижается. Меня это волнует. Не хочу так быстро. Вчера вес ещё был 64,100, а сегодня уже 63,500.
600 граммов за сутки - это как-то уж слишком! :think: Буду, наверное, повышать общий калораж за счёт жиров и поставлю на следующий день в настройках поддержание, а не снижение веса.
❤️Всем ЗДОРОВЬЯ!❤️