Мартинка

15.08.2021 18:45

15 августа 2021. Йога, асаны.

Первый раз сегодня занялась выполнением асан из йоги. Чувствую себя закостенелой деревяшкой и младенцем одновременно. Тело слушается и гнётся с трудом. Всё для меня новое и необычное. Но мне было интересно и приятно.
Теперь хочу продолжить. Упражнения делаю очень медленно и плавно под приятную расслабляющую музыку. Если бы я точно была уверена, что это так приятно, я начала бы заниматься раньше.
Всем добра. ❤️

Майя 15.08.2021 19:30

Кто тренер?

Мартинка 15.08.2021 19:35

Майя, занимаюсь дома.

Людмила 15.08.2021 19:39

Поищите информацию о вреде йоги. Самой дома начинать заниматься очень опасно.

Майя 15.08.2021 19:40

Мартинка, понятно, но программу кто ведёт? Или сама асаны составляешь?

Майя 15.08.2021 19:41

Людмила, это все фитнес йога, к настоящей йоге не имеет отношения

Мартинка 15.08.2021 20:27

Майя, сама (по книгам).

Мартинка 15.08.2021 20:29

Людмила, я не использую экстремальные асаны для продвинутых. Я только начала. Простые и мягкие асаны для гибкости. Виньяса йога в медленном темпе.
Обычно травмируются с динамичной аштанга-йогой.

Винни-Инна 15.08.2021 20:37

Йога это прекрасно. Но будьте осторожны. Для каждой асаны есть техника безопасности. И нельзя ничего делать через боль, потому что получится травма. Это очень важно! Я вот как раз очередную залечиваю сейчас, потому что чуточку поторопилась в привычной асане. Хотелось скорее наверстать после перерыва. )

Мартинка 15.08.2021 20:45

Инна В., да, через боль нельзя ни в коем случае. Я знаю. Спасибо. Дарю цветочек

Мартинка 15.08.2021 20:48

Майя, йога бывает разная. Много направлений и стилей. Есть кундалини-йога, где упор даётся на дыхательную практику.
А что для вас настоящая йога?

Майя 15.08.2021 20:55

Мартинка, соединение с духовной практикой

Майя 15.08.2021 20:56

Мартинка, значит не новичок

Мартинка 15.08.2021 20:57

Майя, конечно, и духовная практика тоже. Это всё йога.

Мартинка 15.08.2021 20:59

Майя, я самый настоящий новичок. Читаю и занимаюсь.

Майя 15.08.2021 21:13

Мартинка, много лет назад я обстоятельно начала изучать йогу. Быстро поняла что это очень серьезное учение, требующее очень много времени на освоение а может и всю жизнь. Ограничилась аюрведой, агни йогой. Ну и применение асан при заболеваниях. Сейчас иногда силовые тренировки чередую с йогой

Мартинка 15.08.2021 21:20

Вот, с этих книг начала:

А эту посоветовал Николай. Почитаю тоже потом.

Мартинка 15.08.2021 21:24

Майя, вы молодец!

Людмила 15.08.2021 21:55

Еще раз настоятельно рекомендую прочитайте статью «О вреде йоги». Я практик со стажем 13 лет. Статья — не книга. Читать 10 минут. То, что Вы написали, внушает серьезные опасения.

SvetSveta 15.08.2021 22:02

Мартинка, поздравляю с началом нового пути! Йога - прекрасна! И не опасна - если не спешить, не пытаться кого либо удивить, слушать свое тело и делать то что оно просит С улыбкой

Мартинка 15.08.2021 22:17

Людмила, а что за статья и кто автор?

Мартинка 15.08.2021 22:17

SvetSveta, спасибо за поддержку. С улыбкой

SvetSveta 15.08.2021 22:22

Мартинка, я года 3 дандасану осваивала))) И только потом двинулась потихоньку дальше)) Когда начала заниматься и прочитала что на дандасану может уйти несколько лет - посмеялась мысленно))

Людмила 15.08.2021 22:22

Автора не вспомню, короткое имя несколько букв, не индийское. Нам эту статью на курсах йоги рекомендовали для правильного понимания процесса, много дала. Она одна такая, заголовок точный. Не знаю, можно ли здесь ссылку. Если надо могу в личку кинуть, я у себя сохранила.

Юджин (кето+ИГ) 15.08.2021 22:34

Дело верное и правильное. Вы молодец.

Лично я впервые йогу начал изучать ещё в институте, более 30 лет назад. Не было ни интернета, ни книжек достойных, но какой-то ксерокс я нашёл и по нему изучал. Много чего тогда освоил, но самое сложное, что осталось на всю жизнь, - стойка на голове, которую я до сих пор могу сделать. Смущаюсь

Мартинка 15.08.2021 22:40

Людмила, да, я бы почитала. Спасибо.

Мартинка 15.08.2021 22:42

Eugeen Shishkin, ничего себе! Мне ещё до стойки на голове, как до Луны пешком. С улыбкой

Восхищаюсь! Хорошо

Мартинка 15.08.2021 22:45

SvetSveta, дандасана? Посмотрю. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 15.08.2021 22:47

Мартинка, это упражнение крайне полезно абсолютно для всех сосудов тела. Профилактика инсультов и варикозной болезни, и ещё куча всего...

SvetSveta 15.08.2021 22:50

Мартинка, посмотрите))) Я уверенна - Вам не понадобиться несколько лет на ее усвоение)) Желаю Вам более быстрого темпа)) С улыбкой

Мартинка 15.08.2021 22:50

SvetSveta, Спасибо! ♥️

_N_ 16.08.2021 00:50

Мне нравится этот курс. У них есть бесплатная неделя на марафоне Пробуждение. Как раз для новичков. Мне понравился. Учат дышать, много видео, рассказвают основы. Я о нем уже рассказывала. Они часто предлагают разные еще бесплатные программы. Регистрация очень простая. https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fatmarama.yoga%2Fawake2021

_N_ 16.08.2021 00:59

https://evo8.ru/ Еще тут понравилось, 5 дней дают бесплатно, потом платить надо. Но интересные есть программы и все очень подробно.

Мартинка 16.08.2021 02:04

Хелен, Спасибо.