11 августа 2021. Углеводы и сон

«Кто о чём, а вшивый всё о бане…».
Заметила, что, даже если сильно устаю, не могу уснуть без углеводной загрузки. Лежу тревожно в кровати, как-будто проваливаюсь в сон, но тут же просыпаюсь. При этом за день получила достаточно калорий. Витаминов и микроэлементов 100%, но мозг засыпать не хочет. Зараза такая. Упрямый очень. Пришлось встать, забросить в себя лишние калории и вот, только теперь чувствую, что он (мозг) захотел расслабиться и заснуть. Вот, что делать теперь? Угли переносить на вечерний приём, а белки на завтрак? Как-то это неправильно, мне кажется.
Где-то давно читала, что угли на ночь блокируют выработку соматотропного гормона, который нужен для оздоровления и долгой молодости, и ещё там много для чего. Если инфа, конечно, была правдивой. А вы как считаете?
P.S. Теперь, чтобы сжечь сегодняшние лишние калории, я завтра должна натопать 20000 шагов. Блин, бедные мои ноги. Ну, сама виновата.
Всем сладких снов! ♥️