10 августа 2021. Самое важное - СОН!

Что ни говорите, а бесполезно проводить какие-либо манипуляции с коррекцией веса, пока не налажен график сна. Любое недосыпание кидает под откос все успехи. Буду дальше усиленно решать проблему хронического недосыпания. Нехватка времени на сон - это, конечно, мощная отговорка, но теперь уже не прокатит. Главная беда - в моей голове, в мыслях. Я поняла это не сразу. Каждый раз, когда идёт внутренняя борьба «отдать время собственному отдыху или необходимому делу», я автоматически уже хватаюсь за дело. Это плохо и это снижает мою эффективность во всём. «ВСЕ УСПЕХИ НАЧИНАЮТСЯ СО СНА». Знаю, всё знаю! Но как свою жизнь втиснуть в эти рамки? Уже думала, что было бы хорошо, если бы отключали электричество в 22:00 хотя бы до середины ночи. Тогда придётся лечь в постель и оставить все дела. Так ведь рука в айфон залезет и мозг будет ползать по просторам сети ещё час. Надо какую-то хорошую книгу по самоменеджменту, чтобы вдохновила и послужила неким «волшебным пинком», который заставит лететь в нужном направлении.
Всем успехов! ♥️ И высыпаться обязательно!