10 июня 2021

Контролирую количество сна. И график работы улучшился, и сын старается помогать. Поэтому за 21 день, начиная с 21 мая нехватка сна всего 37 часов. (Раньше была 63 часа за то же время). На сладкое налегаю, когда тяжело физически и эмоционально. Но чувствую, что стала немного стабильнее психически, чем была до этого, хотя иногда от усталости хочется плакать. Вот, тогда сладости помогают. И на строгое ограничение рациона не смотрю, как на что-то очень важное, потому что иногда лишняя (по калориям) еда перед сном очень помогает расслабиться и почувствовать себя лучше.
Но, несмотря на перебор калорий иногда, вес сначала начал расти, но потом стал стабильным и даже потом немного снизился. Так как я сейчас в нормальном весе, то особо ограничениями не заморачиваюсь, но в планах скинуть вес ещё чуть-чуть, чтобы было легче - раз, чтобы нравиться себе больше - два.
Всем успехов, не расстраиваться и не болеть! ❤️