Всем доброе утро! Помимо похудения решила перестать курить.Посмотри как совмещу это со снижением вес...

Молодец! Это правильное решение! Всё получится!

  Успехов Вам!

Успехов и позитива! Обязательно пишите, как будет двигаться процесс сброса веса и отказа от курения, для меня это тоже проблема.

А я прошла это. Вес и правда увеличился, но это из-за того, что в день выходило больше ккал, чем обычно. Первую неделю без курения просто не наедалась. Через 3 недели рацион встал в норму.
Удачи Вам!

Правильно! Успехов Вам!

Дарья, да, первое время перетерпеть надо. Даже не перетерпеть, а чем-то руки занять, чтобы вместо сигаретки еду в рот не тянуть. Пять лет не курю, но рефлекс до сих пор срабатывает - до зуда в одном месте хочу сигаретку к утреннему кофе, особенно когда на даче - выйдешь на крыльцо, так и тянет закурить

Спасибо большое девочки за поддержку!
буду писать как все проходит, сегодня взяла обычный ккал., Хватит ли?))))))

Это действительно правильное решение,во-первых здоровье своё бережёт,во-вторых сейчас это дорого и конечно же в третьих совсем не модно а скорей наоборот))))не в обиду курильщикам!Я бросила 3,5года назад и не пожалела ни разу,смотрела на свою подругу и просто сожалела ей что она зависима как наркоман от этих сигарет!(((Мне хотелось пахнуть цветами,а не пепельницей !Но я не сама справилась конечно же я ролик один посмотрела,хотя не исключаю того что моё желание было сильней!Я труда поправилась на 4кг за неделю,можно сказать спала на кухне обняв холодильник))))но желание сново начать курить больше нет! Зависимость проходит,главное чтобы вы сами осознали что вы зависима от них!Удачи вам!Всего вам самого наилучшего!

Подумайте, как будете получать позитивные эмоции без стимуляции никотином и вкусняшками. Это важно, чтобы бросить курить. Удачи!

Светлана Мищенко написал:
Мне хотелось пахнуть цветами,а не пепельницей

Я до сих пор удивляюсь на своего мужа, как он меня ни разу на хрен не послал! В жизни никогда не курил. Меня, когда я бросила курить, вообще от запаха никотина просто тошнило. А он, бедолага, лет пять меня курящую терпел.

nascimento2011, как я вас понимаю,я до сих пор не переношу когда со мной разговаривает человек который только что выкурил сигарету,хотя сам дым некоторых сигарет нравится.

Будет тяжело, но не сдавайтесь!

Успехов) тоже борюсь с этой пагубной привычкой. Не курю 2 месяца, дышать стало легче. Но аппетит первое время был чрезмерный. Да и мысли постоянно в голове крутятся о сигаретах.( в общем, тяжелая борьба. Удачи

Светлана Мищенко, ага, просто обожаю запах "captain blac" и трубочного табака, но не человека, который всё это курил!

 бросил курить несколько лет назад, а сейчас уже третий месяц курю, ... стыдно перед собой 

Влад и Мир, Да, это тяжело. Но не нужно заниматься самоедством. Просто снова перестаньте! И не сдавайтесь если не получится с первого раза. Справится упорный!

Успехов в достижении цели!

Стася, спасибо!)))

Катя, да, у меня есть позитивный опыт, бросил за день и не курил 3 года, нужна в мозгах найти кнопочку снова и переключить режим получения удовольствия

Влад и Мир, вот что правда, то правда!