Марина

23.09.2024 09:48

Очень сложно взять себя в руки и начать заново вес...

Очень сложно взять себя в руки и начать заново вести дневник питания. Предыдущая попытка была весьма удачная, я вела дневник несколько месяцев и мой вес снизился на 21 кг. Я решила, что смогу не записывая съеденное все контролировать .... и постепенно вес вернулся. Маленький кусочек этого, маленький этого, одну конфетку, и одну печеньку.... и вот я побила свой анти-рекорд. Мой максимальный вес раньше был 106 кг, я сбросила 21 кг и при росте 170 - весила 85. Было здорово. А теперь я снова больше 100 кг, сильно больше - 109. Мне тяжело ходить, болит спина, грустное настроение.... Начинаю новый поход за стройностью и здоровьем.

Полынь 23.09.2024 10:16

Вы не одна), аналогичная ситуация. Не знаю, как это взяться окончательно и бесповортоно за дневник.
Удачи вам!

Инга 23.09.2024 10:39

И я с вами!) Неделю восстанавливаю в памяти, как работает дневник. Но самое сложное - не закидывать ничего в рот, пока не кинешь на весы)) Терпения и вдохновения будущими результатами!

Марина 23.09.2024 11:46

Полынь, Спасибо!!!

Марина 23.09.2024 11:46

Спасибо и вам удачи. Дневник, штука умная...

Лана:) 26.09.2024 21:59

Я тоже с вами, я 110 кг))

Eka 26.09.2024 22:02

Марина, да. Дневник позволяет контролировать себя и вызывает чувство вины, когда осознаешь что переедаешь. Наконец, потом берешь себя в руки. Попробуйте просто не перекусывать и есть три раза в день. Перекусы провоцируют аппетит по моему опыту

Сергей Иванов 27.09.2024 10:48

Все через это проходят. Благо, есть МЗР)) И всегда можно продолжить легкие ограничения для принятия нужной формы.

Dalia 27.09.2024 11:26

У меня тоже наблюдаются срывы. Когда держишь себя в ежовых рукавицах, не ешь то, что кажется, поднимает настроение, то вводишь организм в стресс. Отсюда и срывы. Я подумала, что нужно иногда себя баловать чем то вкусненьким, но не вредным для фигуры. А это значит готовить самой.
Не расстраивайтесь, смогли однажды, сможете опять.

Марина 27.09.2024 11:30

Эка, пока мне сложно без перекусов. Перекусы это обычно "запрещенка" - конфетка, долька шоколада, орехи, которые оч. калорийные , но полезные. Это маленькие удовольствия с чаем или с кофе.

Марина 27.09.2024 11:36

Да, мне долго было не вернуться, все надеялась на себя, что я понимаю, как важно не переедать...,
дневник заставляет думать и отказываться от лишнего.

Марина 27.09.2024 11:37

Спасибо, надеюсь.

anton 27.09.2024 11:41

Марина,
я обожаю шоколад, и орехи.могу сьесть 2 плитки за раз, если они будут.
И можно еще их есть с орехами - на 1 квадратик сьедать 1 грецкий орех, и так 40 раз получить райское наслаждение.

anton 27.09.2024 11:42

Лана

Лана написал:
Я тоже с вами, я 110 кг))

и отлично, прекрасная компания.
хорошего человека должно быть много.

Лана:) 27.09.2024 22:08

anton, 🤭🪷

Kat-tya 04.10.2024 10:42

Привет, Марина! 👋

Olga Simanenko 04.10.2024 11:28

Я не рискнула бы только на дневник питания надеятся. Мои 94 привели меня и к эндокринологу, и к гастроэнтерологу за помощью в составлении рекомендаций по питанию

anton 04.10.2024 12:34

при росте 170 весить 85 - это ОЧЕНЬ не здорово.
поэтому и остальные килограммы вернулись.

Это пройдёт 04.10.2024 12:42

Olga Simanenko, что посоветовали эндокринолог и гастроэнтеролог?

Olga Simanenko 04.10.2024 13:46

Это пройдёт, я частично описала у себя в посте.
По мере возможности буду все подробно вести.

Марина 04.10.2024 16:19

привет, я заинтересовалась капустой Широкая улыбка

Артур Соколов 04.10.2024 16:50

Ты большая молодец, что решилась начать заново! Очень сложно признать свои ошибки и найти силы двигаться вперёд, но у тебя уже был успешный опыт, и это значит, что ты точно сможешь добиться своих целей снова! С улыбкой