Выходные на даче +1.5кг. Воздух, природа и еда.... Вот что с этим делать?

Очень сложно взять себя в руки и начать заново вести дневник питания. Предыдущая попытка была весьма удачная, я вела дневник несколько месяцев и мой вес снизился на 21 кг. Я решила, что смогу не записывая съеденное все контролировать .... и постепенно вес вернулся. Маленький кусочек этого, маленький этого, одну конфетку, и одну печеньку.... и вот я побила свой анти-рекорд. Мой максимальный вес раньше был 106 кг, я сбросила 21 кг и при росте 170 - весила 85. Было здорово. А теперь я снова больше 100 кг, сильно больше - 109. Мне тяжело ходить, болит спина, грустное настроение.... Начинаю новый поход за стройностью и здоровьем.