Elena Polehina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena Polehina

09.03.2018 02:20

Торт закусочный с курицей

Калорийность - 117.7 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	340 г
Вода	100 г
Масло подсолнечное	10 г
Овсяные отруби, сырые	20 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	270 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	200 г
Кефир, нежирный	50 г
Укроп, свежий	20 г
Чеснок луковица	7 г
Огурец, парниковый	90 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйца (6 шт.) взбить с водой и отрубями, подсолить и сжарить з омлета. Это будущие коржи нашего тортика.

Шаг 2.

В творог добавить мелко нарезанную зелень, чеснок, кефир, все перемешать. Грудку отварить и нарезать мелкими кубиками. На каждый омлетокорж накладывать слоями сначала творожную массу, потом курицу.
Готовый торт поставить в холодильник на 2 часа для пропитки.

Шаг 3.

Готовый торт поставить в холодильник на 2 часа для пропитки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.7 кКал	6.99%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	76.3 г	3.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.2%

b-car

0.4%

В1

4.5%

12.9%

Холин

19.7%

11.3%

5.2%

3.8%

B12

15.4%

2.8%

7.6%

4.5%

17.4%

вит.К

1.4%

25.2%

Калий

6.5%

8.5%

4.6%

19.7%

3.6%

8.3%

4.9%

63.8%

8.1%

7.5%

9.8%

32.7%

0.9%

16.5%

7.6%

Рысь 09.03.2018 04:08

Классно придумано!

По имени Света 09.03.2018 10:14

На картинке вроде еще как листья салата видны или это мне кажется?

Джон Уик 09.03.2018 10:19

Торт с курицей, прикольно)))

Elena Polehina 09.03.2018 16:01

По имени Света, Картинка из интернета, и рецепт из интернета. Сама еще не готовила, сегодня как раз и попробую. Просто очень люблю такие творожные
закуски, да и состав КБЖУ мне в нем очень импонирует.

rudamak 09.03.2018 16:04

Elena Polehina, а разве можно так? чужие фотки брать? по правилам сайта это разрешено?

Elena Polehina 09.03.2018 16:23

rudamak, оказалось, что нет. Сейчас исправлюсь, приготовлю свой и нафотографирую

Милюха 09.03.2018 18:26

Интересный рецепт тортика, возьму на заметку и приготовлю когда-нибудь. Необычная подача блюда, на столе будет красиво выглядеть. Можно и слоев больше сделать и овощи ещё какие нибудь добавить, есть поле для разгула фантазии.