Дневник питания за 08.03.2018

Вот не хотела сначала публиковать свой позор на всеобщее обозрение, другими словами такой дневник не обзовешь.. Одно оправдание - праздник. Но все же решила выложить с одной лишь целью - не съехать с данного самой себе обещания устроить завтра разгрузочный день. И если завтра не выложу разгрузочный дневник - пусть будет мне стыдно, вот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супер контик	25	120	1	6	15
Мидии в сливках с пастой	220	255	14	8	31
Огурец соленый	40	5	0	0	0
Хлеб бородинский с семечками	20	61	2	2	8
Шинка по-Киевски	20	34	2	2	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Финики	20	58	0	0	13
Итого	645	537	21	19	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	250	257	7	7	43
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)	150	124	0	0	3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	30	169	1	11	15
Итого	430	551	8	19	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	500	210	1	0	23
Шашлык из баранины, говядины или свинины	200	309	22	21	8
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9	1	55
Итого	800	794	33	22	86
Итого за день	1875	1882	62	60	220