Любов Загайна

09.11.2017 16:47

ПЕРВИЙ ДЕНЬ НА САЙТЕ!!!

Всем привет. Худею уже два месяца, но на сайт наткнулась только сегодня. Тренируюсь по видео Джиллиан Майклс уже 2 месяца, но за питанием особо не следила, тоисть не считала КБЖУ, поетому удалось только подтянуть тело, а сбросила всего 2 кг. Начала подсчет калорий только с етого понедельника, и что могу сказать - ето определенно дает свои результати. Теперь буду делать ето постоянно так как надо мне сбросить 43 кг.

Змей искуситель 09.11.2017 16:55

Добро пожаловаааттьь )) ееее .. с джилиан заниматься с лишним в 43 кг ... это круто ))

Наталья Данина 09.11.2017 16:57

Успехов и позитива! МЗР работает отлично, проверено многими, всё получится. Тренировки с Дж. при большом весе - круто, мне тяжело, я хожу с Лессли Сансон.

Светлана 09.11.2017 17:10

Не тяжело ?Какой у Вас возраст?

Любов Загайна написал:
Тренируюсь по видео Джиллиан Майклс

Любов Загайна 09.11.2017 17:12

Наталья Данина, Спасибо. Постараюсь виложить свои фото вечером,потому что сейчас на работе)

Viktor 09.11.2017 17:13

Успехов Вам!

Любов Загайна 09.11.2017 17:14

Светлана Казакова, мне 26,вес 103 кг. я прошла бегинер шред, потом стройная фигура за 30 дней, еще паралельно делаю комплекс упражнений от Терези Тап, очень хорошо подтягиваются область преса и талии.

Светлана 09.11.2017 17:19

Любов Загайна, а,тогда можно и Джиллиан..Хотя там большая нагрузка на суставы,а вес у Вас большой.Как бы хуже себе не сделали, может, действительно,сначала ходьбой заняться,сбросить немножко...

Любов Загайна 09.11.2017 17:21

Виктория, спасибо.

Любов Загайна 09.11.2017 17:31

Лариса Панкратова 09.11.2017 17:34

Добро пожаловать! Терпения Вам и успехов! С улыбкой

Змей искуситель 09.11.2017 17:36

чёт как то не сходится.. и по часу прогулки есть.. и больше года джилиан.. и т. д и т. п.. откуда вес то тогда такой?

Любов Загайна 09.11.2017 17:36

Лариса Панкратова, спасибо,а Ви давно на портале?

Маша Иванова 09.11.2017 17:44

Любов Загайна написал:лучш
надо мне сбросить 43 кг

судя по цели, вам 93-103-113 кг, лучше походить, суставы и потолок соседей пожалейте

Ольга Прокопенко 09.11.2017 17:56

Павел Я, постебаться над сообществом тоже дело полезное Хихикаю

Вечная диетчица 09.11.2017 18:08

Ольга Прокопенко, плюсуюсь, стёб однозначно

Ольга Прокопенко 09.11.2017 18:09

Deep Winter, ну дык, без этого грусть и тоска Печально

, ТС жжёт

Joy Toy 09.11.2017 19:24

не считала КБЖУ
Угу, т.е. уроки с Джиллиан - "наше все" в вопросах похудения, а рацион вторичен? Широкая улыбка

Я постоянно встречаю "борцов с весом" в бассейне и на склонах горы, бегущих в поисках стройной фигуры. Почему люди не пытаются наводить порядок в рационе, а кидаются стопиццот раз приседать, бегать и плавать?
Спорт это здорово. Но рацион первичен. Подмигиваю

julia kivileva 09.11.2017 19:34

Удачи и успехов!

Елена 09.11.2017 19:36

Все бывает, я тоже при весе 110 кг на степ бросалась как больная, и бегала на беговой дорожке, и суставы не убила.... потом успокоилась)))

Людмила 09.11.2017 20:07

Успехов и терпения!

Людмила Оптимистка 09.11.2017 20:12

Добро пожаловать!

Наталья Natalya 09.11.2017 21:24

Удачи!

Qtera 09.11.2017 22:58

фаина 09.11.2017 23:08

Наталия А 09.11.2017 23:21

успехов вам

Змей искуситель 10.11.2017 07:25

Joy Toy, мне кажется, что процесс поглощения пищи для нас настолько уже привычек и естественен, что мы о нем вообще забываем. Т.е. просто не берем в учет. И почему то ко мне только в 30 пришло озарение, что можно просто в топку меньше дров кидать, чем пытаться быстро быстро ехать, что бы сжечь побольше дров.
Этот пример конечно к ТС я думаю не относится )) ... не думаю что суточный рацион там настолько велик, что бы даже при всех занятиях вес не уходил...

Ольга Прокопенко 10.11.2017 08:26

фаина, тогда мне только остаётся выразить сочувствие соседям и суставам ТС и предложить посмотреть у меня в блоге топик "Спина и другие части тела", чтобы примерно была готова к последствиям подобного "похудения".

Анастасия 10.11.2017 08:30

Успехов Вам) Питание действительно очень важно, теперь точно все пойдет как надо. С улыбкой

фаина 10.11.2017 08:36

Ольга Прокопенко, Оль да ладно ТС с соседями сама разберется Широкая улыбка

А вот суставы и спину жалко в любом случае. Они и так уже страдают от лишнего веса.
К сожалению многие думают, что физ.нагрузками можно избавиться от лишнего веса (жира) К некоторым приходит "просветление", что это не так и в первую очередь нужно следить за питанием. Вот к Любе оно пришло Широкая улыбка

Любов Загайна успехов Вам! И прислушайтесь к Оле, поберегите суставы

Ольга Прокопенко 10.11.2017 08:40

фаина, тогда, согласна, остаётся пожелать разобраться с питанием, беречь суставы, потому что, если не болит, это не значит, что проблемы нет или не будет)))). Все мы сейчас огребаем то, что не сберегли в молодости, хотя, родители нас предупреждали Хихикаю

Svetlana 10.11.2017 09:04

Успехов Вам.

Любов Загайна 10.11.2017 11:43

Спасибо всем за хорошие слова)))

Змей искуситель 10.11.2017 11:44

Любов Загайна 10.11.2017 11:49

Ольга Прокопенко, , Deep Winter, а никто и не стебется. просто я то занималась то потом бросала на месяц-два,потом снова,но вот теперь у меня появилась сильная мотивция и я действительно хочу похудеть и бить здоровой, калории не считала до етого,наверное потому и не худела,просто тело подтянутое било и физически сильнее стала, а вес за год убавила со 110 до 103 кг.

Ольга Прокопенко 10.11.2017 11:55

Любов Загайна, поздравляю, но поберегите суставы, не бегайте и не прыгайте, пока не нормализуете вес. Ходьба в хорошем темпе отлично справится с увеличением расхода энергии. А ещё вопрос не по теме, простите, но в тексте проскакивают особенности говора, поэтому вопрос, если не секрет, Вы откуда? Просто любопытство Извини!

Любов Загайна 10.11.2017 12:11

Я с Ураини,Ивано-Франковск, поетому извините за мой русский)))Ольга Прокопенко,

Аня Ромашка 10.11.2017 12:36

удачи Вам)))

Людмилка 10.11.2017 12:51

Любов Загайна, успехов Хорошо

Юлия Никанёнок 10.11.2017 12:52

Будете следовать МЗР рекомендациям и достигнете обязательно цели Подмигиваю

желаю терпения Браво!

Marina Dmytryk 10.11.2017 12:54

успехов в новом начинании, здоровья и желания достигать новых результатов)

Любов Загайна 10.11.2017 12:58

Marina Dmytryk, Юлия Никанёнок, Людмилка, может кто то подскажет как добавлять свою запись в дневник тренировок,а то там стандартние комплексы а я хочу свой записать.

Людмилка 10.11.2017 13:05

Любов Загайна, там есть создать упражнения , внимательно посмотрите !

Любов Загайна 10.11.2017 13:13

Людмилка, вот сижу разбираюсь)

Marina Dmytryk 10.11.2017 13:33

у меня не стандартные тренировки, у самой та же проблема. занимаюсь трюками на пилоне. ну пусть я записала упражнения приседания, отжимания, пресс, это каллорий 40 от силы потрачено, но у меня усиленная растяжка -шпагаты и трюки, а этого нет в дневнике.

Любов Загайна 10.11.2017 13:35

Marina Dmytryk, вот и я не знаю как вписать сюда суперсеты Джилиан Майклс)))

Людмилка 10.11.2017 13:46

Любов Загайна, слева закладку подписка обязательно внимательно изучите Широкая улыбка