Всем привет. На несколько дней отошла от публикации дневников,была занята подготовкой к свадьбе, вот сейчас нашла время для публикации, вот такой рацион у меня был, судите сами. Прикреплен дневник питания

Вот так выглядели мои приемы пищи, не успеваю вовремя публиковать много дел,готовлюсь к свадьбе, скупаемся))) Прикреплен дневник питания

Так у меня сегодня выглядели приемы еды, перебрала с углеводами чуть чуть, но не критично Прикреплен дневник питания

Всем привет. Вот такой у меня сегодня был рацион. Не совсем все идеально по нутриентах но я старалась))) Прикреплен дневник питания

ВОТ ТОЛЬКО  ВЕРНУЛАСЬ ДОМОЙ, ГУЛЯЛИ С ПОДРУГОЙ 5 ЧАСОВ ПО ГОРОДУ, УСТРОИЛА СЕБЕ ДЕНЬ ПОКУПОК, ПОТОМ ЗАШЛИ В КАФЕ И Я НЕ УДЕРЖАЛАСЬ ВИПИЛА ПИВА, ПРАВДА ЗАКАЗАЛА СЕБЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ РОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ)  ПО КАЛОРАЖУ ВПИСАЛАСЬ. Прикреплен дневник питания

Всем привет. Вот так выглядело на сегодня мое меню на день. Как обычно с утра позанималась с Джиллиан Майклс, потом после работы погуляла по городу 1,5 часа (решила их не записывать), завтра также постараюсь активно провести день, планирую с подругой погулять вечером, постараюсь не позволять себе ничего лишнего)))Может вечерком сделаю комплекс от Терезы Тапп) Прикреплен дневник питания

Зацените мой рацион, я как обычно хорошо с утра позанималась с Джиллиан Майклс, прекрасное настроение, ведь через 3 дня мой будущий муж вернется из Чехии. Мы не виделись 3,5 месяца очень интересно как он отреагирует на мои изменения ))) И для настроения картинка) Прикреплен дневник питания

Вот такой у меня сегодня был рацион ,немного перебрала с углеводами,также не записала тренировку 25 минутную с Джиллиан Майклс, так что небольшой перебор компенсировала. Прикреплен дневник питания

Всем привет. Вот такой у меня рацыон получился, по калоражу вписалась, так же не вписала еще одно занятие спортом 20 мин  вечером,оставила его как бонус (как мне рекомендовали некоторые люди здесь на портале).  Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня был сложный день и было некогда что то выдумывать этакое, но довольно не плохо получилось. Судите сами)))) Прикреплен дневник питания