Наталия Харьковец

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия Харьковец

17.01.2018 18:40

Нежнейшая запеканка из творога и тыквы

Калорийность - 128.6 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	360 г
Яйцо куриное	94 г
Тыква припущенная по 1-216	150 г
Изюм, золотистый, без косточек	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

1.Изюм залить кипятком на минут 10.

2.Нарезать тыкву на кусочки,добавить чуть-чуть водички,и на небольшом огне довести до готовности,остудить.

3.В миске смешать остывшую тыкву,творог,яйца,ванилин.Взбить до однородной массы.

4.Вмешать отжатый от воды изюм.

5.Выпекать в микроволновке на полной мощности 10 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.6 кКал	7.64%
	Белки	13.7 г	18.03%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	67.5 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

10.9%

b-car

7.1%

В1

2.6%

B2

12.7%

Холин

7%

B5

6%

B6

8.1%

B9

5.5%

B12

24.8%

C

2.3%

D

3%

E

1.9%

H

13.2%

вит.К

0.4%

PP

14.3%

Калий

9.3%

Ca

8.3%

Si

~

Mg

5.6%

Na

7.8%

P

18.1%

Cl

3.5%

Fe

4.7%

I

1.8%

Co

23.6%

Mn

2.6%

Cu

9.3%

Mo

6.8%

Se

35.8%

F

0.6%

Cr

1.1%

Zn

3.2%

10

24

Arina Priz 18.01.2018 07:33

Красиво, не жинрно, спасибо！

January 18.01.2018 07:55

Неправильно записан рецепт.

Надежда Аноничева 18.01.2018 08:58

спасибо за рецепт!

Наталия Харьковец 18.01.2018 10:03

January Smith, пчему не правильно?

January 18.01.2018 10:10

Наталия Харьковец, а кто вес после укажет,обработку продуктов? Калорийность же меняется.

Галина Kis 18.01.2018 10:17

Обожаю тыковку))) Спасибо)))

Наталия Харьковец 18.01.2018 11:34

January Smith, не судите строго,это мой первый выложенный рецепт,я его давно делаю и очень люблю,попробуйте и не пожалеете,спасибо за поправку

January 18.01.2018 12:16

Наталия Харьковец, сперва правила читаются. А потом выкладывается. Пробовать не буду,ешьте сами.

Джон Уик 18.01.2018 12:23

Выглядит вкусно

BarBara 19.01.2018 14:07

Благодарю за рецептик! попробую приготовить. С улыбкой

С улыбкой

Нина 19.01.2018 14:32

я делаю с курагой и тыквы кладу 250гр на 360 гр творога)

Наталия Харьковец 19.01.2018 21:15

конечно можно и так,кому что больше по душе,я ещё делаю с небольшим колличеством макарон,получается как в дет.саду ели,только не такая сладкая

Яся 20.01.2018 00:14

Спасибо большое за рецепт=

Viktor 20.01.2018 07:47

Хорошо

Наталья Сахарная 20.01.2018 08:24

Спасибо. Как раз есть все продукты, нет микроволвовки, но есть духовой шкаф и мультиварка. Это будет мое лакомство, мои не любят тыкву.

Элла 20.01.2018 20:43

спасибо большое за рецепт!!!!!

Ольга 21.01.2018 11:12

Спасибо за рецепт!)

Татьяна Ясинская 23.01.2018 23:26

Ммм. Так аппетитно выглядит.

Моника 24.01.2018 01:15

Спасибо.

Лана Белова 24.01.2018 04:25

Люблю рецепты для микроволновки, быстро и не хлопотно. Обязательно попробую. Спасибо, что поделились рецептом! С улыбкой

С улыбкой

Юля Сулейма 31.01.2018 13:40

Спасибо за рецепт. Надо попробовать)

Nadin 31.01.2018 13:44

Спасибо за рецепт!

Галина-малина 31.01.2018 14:33

Спасибо!

Olla 31.01.2018 15:25

Ещё один рецепт запеканочки в копилку, спасибо! Хорошо

Хорошо

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%