Дневник питания за 01.03.2018

Извините, а почему у Вас перекус состоит из сырого куриного фарша?

Янина Рустамова, не из одного, по сути это скорее обед, просто в 16-00. Я беру куриный фарш, кладу его в тарелку,добавляю немного воды и соли и минуты на3 при полной мощности в микроволновку. Затем, достаю разминаю вилкой и добавляю гавайскую смесь и еще на три минуты в микроволновку. Вуаля! Чудный обед готов!

Я бы столько сельдерея не осилил

Янина Рустамова, сырой потому,что взвешиваю я его сырым. На работе весов у меня нет, покупаю в магазине ровно 200 грамм и вперед!

Джон Уик, на вкус и цвет все фломастеры разные! У меня дочь даже запаха не переносит, а мне нравится!

Анастасия Борисова, я здесь недавно и потому еще не все освоила, но поняла, что продукты в разных видах обработки имеют разную калорийность. Да и вес при обработке меняется. наверное стоило выбрать отварную или тушеную курицу. Хотя , может я и не права!

Анастасия Борисова, Ой, какая чудесная идея! Очень быстро и, думаю, вкусно! Вместо мороки делать фрикадельки, просто использовать фарш - замечательно! Если возможно, поделитесь ещё идеями использования микроволновки.

Я бы на Вашем месте поискала причину головной боли. Здоровья Вам!

Я тоже по поводу мигрени... Несколько месяцев я жила "не приходя в сознание" от головной боли пока не прихватило спину и не начала заниматься позвоночником. Обнаружила всяческие проблемы от остеохондроза в начальной стадии до протрузий(делала МРТ позвоночника и головного мозга), прошла курс массажной кровати (в районной поликлинике), пропила курсом антидепрессант плюс комплексный препарат с хондроитином и глюкозамином. Знаете, помогло... Месяцев 6 живу, как нормальный человек. Ближе к лету повторю лечение. Стараюсь растягивать позвоночник (вишу на турнике 1 раз в день), делаю гимнастику для шеи. Надеюсь, мои советы вам помогут)

Светалина, Спасибо!

Янина Рустамова, тут же все просто,из 200 грамм сырого фарша при термической обработке выйдет 150 грамм готового продукта, т.к. вода испариться. Конечно его калорийность увеличиться, т.к. ушло составляющее, которое не имеет энергетической ценности. Ну возьмем даже пример приготовления ленивых голубцов, вот как из готового продукта добыть и взвесить мясо?

Лана Белова, сейчас не сезон, но есть вариант быстрого приготовления: на тарелке слой кабачков, слой фарша, слой кабачков, слой помидор, сверху сыр и на 7 минут. у меня все коллеги трутся вокруг тарелки, потому что свежее, вкусное, горячее и низкокалорийное! А утром я беру хлопья, заливаю водой и в микру на 3 минуты и все - каша готова.

можно углей убавить и добавить жира)

Анастасия Борисова, Спасибо! Да, думаю, что это очень вкусно. Обязательно воспользуюсь Вашей идеей! Осталось только дождаться сезона кабачков!