Анастасия Борисова
31.12.2017 10:55
Дневник питания и тренировок за 31.12.2017
Друзья и товарищи по похудению! С новым годом! Желаю быть
стройными, здоровыми, быть как можно чаще в хорошем настроении,
поменьше проблем и побольше радости! УРА!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша на молоке |
200
|
196 | 6 | 6.4 | 30.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 210 | 6.4 | 7.4 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Десерт, заварной крем, ванильный, пюре |
150
|
127.5 | 2.4 | 3 | 24 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 127.5 | 2.4 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с мясом |
300
|
594 | 16.2 | 50.1 | 21 |
| Салат Морской дар готовый [Салаты] |
200
|
478 | 14.8 | 40.4 | 5.2 |
| Цветная капуста под соусом |
100
|
123.2 | 2.3 | 10.9 | 4.2 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
100
|
278.6 | 13.1 | 9.3 | 35.7 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Вино Красное Сухое Чегем |
300
|
180 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1700 | 2434.8 | 59.6 | 159.5 | 90.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3250 | 2832.3 | 68.4 | 169.9 | 145.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
НеОна
31.12.2017 13:14
И Вас с наступающим НГ! Хорошего настроения, стабильных отвесов и
всего лучшего.
Нина
31.12.2017 15:34
Взаимно)
Viktor
31.12.2017 16:19
Спасибо. Взаимно 
Елена Ленус
31.12.2017 21:20
А у меня перебор калорий еще больше - в 207%! С новым годом!
Счастья, здоровья и возвращения к энергетическому балансу!
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...