Дневник питания и тренировок за 04.12.2017

Итак, прошел месяц скинуто 2 кг, немного, но зато по графику. Эти килограммы ушли в первые четыре дня, но удержать результат тоже неплохо. Объемы тоже поубавились и это ощущается и в одежде и в зале появилось больше возможностей. На данный момент привести питание в идеальный баланс не получается, связано с тем, что технически довольно сложная задача. Пишу именно то, что реально ем. Все взвешено на весах. Продукты указываю в сыром виде, так как и взвешиваю их именно в таком виде. Еду я не жарю, редко отвариваю, чаще всего экспресс вариант  - микроволновка, т.е. в собственном соку без добавления масла.