Дневник питания за 23.03.2020

Мой первый день на пути веганства. Абсолютно не сбалансированный рацион, который обязан перетерпеть огромные изменения. Удачи мне и всем, кто встал на новый путь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный	300	102.6	10.2	2.4	9.9
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого]	60	270	4.8	10.8	36
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	150	90	1.5	4.8	9.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Чечевичные котлеты	150	254.3	11.4	2.9	42.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	250	150	2.5	8	16.3
Чиа Семена [Житница Здоровья]	10	53	2.1	3.1	3.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Не определен!	7	0	0	0	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194	75	190.5	9.1	4.8	27.3
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2422	1820	67	66	228
Итого за день	2422	1820	67	66	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 24.03.2020 19:44

Вероятно у нас с вами разные представления о веганстве С улыбкой

Впервые встречаю вегана употребляющего цыплят-бройлеров и расстегаи с мясом Широкая улыбка

Да и сливочное масло с сыром в эту систему питания не особо вписываются

OLGA N 24.03.2020 19:56

Веганство ,хмммм......для начала начните с простого - отказа от мяса, через некоторое время, месяц , два, а может через год, откажитесь еще от каких то продуктов животного происхождения, а потом по самочувствию и убеждению перейдете сначала в вегетарианеца, а потом может и веганом захотите быть. Не забывайте периодически отслеживать анализы крови, чтобы своевременно вносить коррективы в питание и дополнять витаминами. От раасстягаев и цыплят бройлеров, придется отказаться, это никак не вписывается в концепцию. Удачи!

Елена Нович. 24.03.2020 20:48

Кристина, это новый вид веганов..Мясоедный..Может она прощалась с мясом?

Кристина 24.03.2020 21:57

Елена Нович., а заодно с маслом и сыром - гулять, так гулять Широкая улыбка

Анастасия 25.03.2020 10:25

OLGA N, Благодарю! У меня все чуть проще. Я с детства не особо любила мясные продукты. Поэтому с мясом расстаться - это слишком просто. Сыр и кефир - это сложнее. 🤪 Исправиться надо - я скорее не на веганском пути, а на преимущественно растительноядном.

Кристина 25.03.2020 10:33

Анастасия Ветрова, пока что вы даже и не на пути вегетарианства, не говоря уж о веганстве С улыбкой

для начала ознакомитесь с терминологией - в самом вегетарианстве существует несколько ответвлений, в зависимости от употребления тех или иных продуктов, а уж веганство подразумевает отказ от всех продуктов животного происхождения, иногда даже от мёда. Если вы не едите мясо, это всего лишь означает, что вы не едите мяса (хотя как раз вы его и едите, если верить дневнику), и веганству или вегетарианству не имеет никакого отношения. С улыбкой

Bad Mad 25.03.2020 10:49

Ой заклевали сразу человека, это же первый шаг, ну не получилось

Кристина 25.03.2020 10:54

Bad Mad, первый шаг заключается в изучении теоретической базы Широкая улыбка

Для начала. Как я понимаю, девушка заменила молоко овсяным не-молоком и на этом основании причислила себя к веганам С улыбкой

Bad Mad 25.03.2020 11:16

Кристина, для начала молоко, свинины и говядины тоже нет в рационе, так что может и получится

Кристина 25.03.2020 11:27

Bad Mad, вообще-то я вижу там расстегаи с мясом и луком. Это помимо цыплят бройлеров С улыбкой

Ек@терина 25.03.2020 11:35

Кристина, автор на 18 неделе беременности (позднее в новом посте написала), так уж лучше пусть расстегаи ест ...

Кристина 25.03.2020 11:49

Ек@терина, а вот тут полностью согласна. Беременность вообще не время для экспериментов с питанием, тем более для перехода на веганство. Ладно будущая мамочка сама без зубов и волос останется, но неизвестно как это скажется на малыше Печально