Дневник питания за 05.11.2022

Всем привет!
Сегодня синдром утренней зари начался через час после завтрака. Неприятные были ощущения : во рту пересохло, в глазах резь, в голове каша. Но вовремя спохватился, укол ультракороткого инсулина спас ситуацию. Почему то именно в выходные дни этот синдром проявляется особенно ярко, и если не принять меры, сахар в крови будет гулять вверх и вниз до самого вечера.
Меню сегодня разнообразное. Сытно и вкусно.
На завтра запекаю свинину в специях. Может быть ещё миндальное печенье испеку.
Физическая нагрузка была умеренной. Две прогулки после обеда по полтора часа, вечером позанимаюсь на роллах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	65	255.4	11.7	21.5	4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	60	158.4	14.8	10.7	2.4
Итого	455	638	26	56	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Салат	207	169.1	1.9	15.3	6.2
Кукумария с кунжутом	230	372.6	17.5	33.3	0.2
Итого	788	867	26	79	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Шейки запечённые	185	309.5	43.7	13.5	0.7
Пюре из дайкона	300	245.4	6	21.3	6.3
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Фундук	22	143.2	3.3	13.5	2.1
Итого	832	849	56	62	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Печенье	20	124.7	2.5	12.1	0.8
Итого	422	124	2	12	0
Итого за день	3301	2479	112	210	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 07.11.2022 12:16

У меня сахара на выходных тоже имеют тенденцию скакать туда-сюда. Коля мне говорит, что это из-за его еды. Но я почему-то сомневаюсь в этом. Возможно это какая-то закономерность?

Александр 07.11.2022 12:48

Евгения Вик,я сломал мозг, в поисках причины. Почему пару дней в неделю поднимается сахар. Заранее ведь не спланировать. У меня есть только один способ бороться с этим явлением - коррекция высокого сахара маленькой дозой ( желательно разведённого ) ультракороткого инсулина.
Я использую новорапид. Если сахар 7,4 и выше колю 1 единицу, а чаще бывает чуть выше 5,8 , тогда колю 0,5 единицы.
Ну и почаще измеряю сахар в крови ( минимум 5 раз в день ). Понимаю, что тест полоски дорогие, на пальцах места живого нет от постоянных прокалываний. Но что поделать, здоровье дороже

Евгения Вик 07.11.2022 14:08

Александр, да, это точно. Пальцы у меня от проколов такие жёсткие стали! Еле могу дырочку сделать!

Александр 07.11.2022 14:37

Евгения Вик,А как у Вас с местами введения инсулина? У меня очень маленькая жировая прослойка. Поэтому поставить правильно укол бывает проблематично. Левемир недавно начал разводить, так столкнулся с выбором длинны иглы. Привык шприцручку заряжать 6мм. а у меня шприцы на 8мм. Несколько раз попадал в мышцу, пока не купил шприцы с иглой 6мм. Сейчас вроде полегче стало, не так болезненно.

Евгения Вик 07.11.2022 15:15

Александр, бывает сложно делать укол.
Я не могу сравнить, не с кем. Вроде всё нормально.
Есть вопрос - как быть, когда пузырёк воздуха появляется в шприц-ручке? Я никак не могу избавиться от него! Стараюсь медленно надевать иглу, чтобы воздух туда вошёл, но не получается.

Александр 07.11.2022 15:31

Евгения Вик, чтобы воздух вышел, надо перед уколом выпустить 1 или 2 единицы " в воздух" так сказать, а затем, убедившись, что инсулин вытекает, ставить укол.

Евгения Вик 07.11.2022 15:41

Александр, я так и делаю, но воздух не выходит всё равно. Я в замешательстве!

Александр 08.11.2022 01:32

Главное, что бы воздух под кожу не попал, пусть там и остаётся. У меня бывает плавает в шприц ручке пузырёк воздуха. Если манипуляции с выпусканием воздуха не помогают, то не стоит заморачиваться. Попадание небольшого количества воздуха под кожу, во время инъекции не опасно, чувство жжения может появиться.