Александр
02.11.2022 14:43
Дневник питания за 02.11.2022
Всем привет.
Текст сегодня будет короткий так как к вечеру нет желания писать.
Запланированное меню съедено.
Сахар в пределах нормы.
Текст сегодня будет короткий так как к вечеру нет желания писать.
Запланированное меню съедено.
Сахар в пределах нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетохлеб |
65
|
277.5 | 13.6 | 22.2 | 5.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 440 | 660 | 31 | 55 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имун Актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Запечённая печень индейки |
115
|
232.1 | 25.6 | 13.6 | 1.7 |
| Яичница |
100
|
296.6 | 13.3 | 26.2 | 1.9 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Итого | 765 | 1100 | 47 | 95 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеченый окунь |
155
|
231.3 | 31.3 | 11.3 | 0.8 |
| Салат |
132
|
160.2 | 1.5 | 15.2 | 4 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 639 | 696 | 42 | 53 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3051 | 2457 | 121 | 204 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
